دوهفته یه بار یه چیزی رو که خیلیییی دوس داری بخور. البته به شرطی که تو اون دو هفته حسابی رعایت کرده باشی
منم رژیمم ۱۰ کیلو کم کردم. ۴۰ کیلو دیگه باید کم کنم
كالري رو انقدر نبايد پايين بياري بعد يه مدت بدنت متوجه ميشه و سوخت و ساز رو كم ميكنه
ورزش كن كالري مصرفي رو بالا ببر
منم یه هفتست دارم کالری شماری میکنم. اما خود برنامه مجازم کرده روزی ۱۲۶۰ کالری مصرف کنم. هشت صد نهصد ک خیلی کمه. میوه اینا هم حساب میشه جزوش برا شما؟. من با میوه و اینا روزی ۱۲۶۰
منم رژیمم. تو یک هفته 1 کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز