کیا رژیمن ؟؟؟؟؟

هلن۷۳

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/07

تعداد پست: 16912

چه جوری کالری مصرفی تو حساب می کنی؟ ورزشم می کنی یا فقد بارژیم داری کم می کنی؟

با اپلیکیشن 

گاهی حلقه هم میزنم 

مثلا روزی ۱۵ دقیقه 

کاربر قدیمی فراموشکار 🤦‍♀  💞 الهی و ربی من لی غیرک 💞  

1398/07/16

|

23:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pangol

عضویت: 1397/08/13

تعداد پست: 9169

کالری شماری کن  جلو تلویزیونم‌میخوای فیلم ببینی حلقه بزن  عالیه

باشگاه میرم هوازی کار می کنم روزی ۱ ساعت ، از این برنامه های کالری شماری چندبار ریختم ولی اصن نتونستم باهاشون کارکنم خیلی سخت بود😐البته من مانکن و بشقاب ریختم شما چه برنامه ای داری ؟

1398/07/16

|

23:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nanadelangiz

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 2444

كالري رو انقدر نبايد پايين بياري بعد يه مدت بدنت متوجه ميشه و سوخت و ساز رو كم ميكنه ورزش كن كالري ...

منم با ورزش و شام نخوردن رژیم گرفتم. ظهرا ناهار کامل  میخورم.

❤خدایا عاشقان را غم  مده  شکرانه اش با من....❤

1398/07/16

|

23:38

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هلن۷۳

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/07

تعداد پست: 16912

منم رژیمم اما حس میکنم اونجور که باید وزن کم نمیکنم نمیدونم چرا... اه خسته شدم

کالری شماری میکنی؟ 

کاربر قدیمی فراموشکار 🤦‍♀  💞 الهی و ربی من لی غیرک 💞  

1398/07/16

|

23:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هلن۷۳

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/07

تعداد پست: 16912

منم رژیمم ۱۰ کیلو کم کردم. ۴۰ کیلو دیگه باید کم کنم

افرررین 

ادامه بده 

منم ۱۳ کیلو دیگه باید کم کنم 

کاربر قدیمی فراموشکار 🤦‍♀  💞 الهی و ربی من لی غیرک 💞  

1398/07/16

|

23:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هلن۷۳

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/07

تعداد پست: 16912

۳ هفته ای طول میکشه تا متنفر بشی از شیر کاکائو. ۱۲۰۰ تا معقوله. کمتر باشه احتمال عقب افتادن پریودت خ ...

چه عجیب نشنیده بودم 😯😯😯😯

کاربر قدیمی فراموشکار 🤦‍♀  💞 الهی و ربی من لی غیرک 💞  

1398/07/16

|

23:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

liyaa

عضویت: 1398/02/22

تعداد پست: 3570

واقعا؟؟  اخه همینم‌میخورم‌همش سیرم  ی روز شد ۱۱۰۰ احساس کردم‌میخوام‌بترکم  چیکار ک ...

عزیزم ماه اول با ۱۲۰۰ ببند بعد بیا رو ۱۰۰۰ 

من از آن وقت که دربند  توام آزادم  

1398/07/16

|

23:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

وااااای

عضویت: 1396/10/18

تعداد پست: 5205

کالری شماری میکنی؟ 

نه. ولی برنج و نون کم کردم. شام سبک و زود میخورم. حلقه میزنم.. در طول روز تحرکمم خیلیه اما اصلا اونجور که باید کم کنم نمیشه

1398/07/16

|

23:40

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mmp97

عضویت: 1397/05/07

تعداد پست: 14629

منم با ورزش و شام نخوردن رژیم گرفتم. ظهرا ناهار کامل  میخورم.

من خودم يه ماه رژيم سخت گرفتم فقط ٣ كيلو اونم تو دوهفته اول كم كردم بعدش رفتم تو استپ،الان مقدار پروتئين و كربوهيدرات رو بيشتر كردم كنارش چاي سبز ميخورم و ورزش ميكنم باز دارم ميام پايين

خيليم كم بخوري اعصاب نميمونه واسه آدم

1398/07/16

|

23:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هلن۷۳

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/07

تعداد پست: 16912

كالري رو انقدر نبايد پايين بياري بعد يه مدت بدنت متوجه ميشه و سوخت و ساز رو كم ميكنه ورزش كن كالري ...

گولش میزنم هی 😅😁😂

کاربر قدیمی فراموشکار 🤦‍♀  💞 الهی و ربی من لی غیرک 💞  

1398/07/16

|

23:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هلن۷۳

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/07

تعداد پست: 16912

منم یه هفتست دارم کالری شماری میکنم. اما خود برنامه مجازم کرده روزی ۱۲۶۰ کالری مصرف کنم. هشت صد نهصد ...

اره همههههه چی 

با اونا اینقدر 

من ۱۵۰۰تا مجازم 

کاربر قدیمی فراموشکار 🤦‍♀  💞 الهی و ربی من لی غیرک 💞  

1398/07/16

|

23:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هلن۷۳

مدیر استارتر

عضویت: 1398/03/07

تعداد پست: 16912

چقدر خوب فقط شنیده بودم دقیقا نمیدونستم در موردش 

عالیه 

کاربر قدیمی فراموشکار 🤦‍♀  💞 الهی و ربی من لی غیرک 💞  

1398/07/16

|

23:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_ترمهخانوم_

عضویت: 1398/03/23

تعداد پست: 9943

منم روزی دو ساعت ورزش میکنم غذامو کم کردم اما احساس میکنم هیچ فرقی نکردم یه بار وزن کردم یک کیلو کم کردم هفته بعد یک کیلو اضافه کردم

یا کاشف الکرب عن وجه الحسین             اکشف کربی بحق اخیک الحسین.                     ای بر طرف کننده غم و اندوه از روی حسین به حق برادرت حسین اندوه و مشکل من را برطرف کن.                                                   یا امام حسین با دستهای مهربونت دستمون رو بگیر وساطت کن پیش خدا شرایط کاری عزیز دلم شوهرم خیلی خوب بشه سختی هاش کمتر بشه  خدایا به حق امام حسین علیه السلام قسمت میدم کمک کن بتونم دخترام رو با اخلاق نیکو و انسان بار بیارم زیر سایه پدر و مادر بزرگ بشن و عاقبت بخیری و خوشبختی هر دوتاشون رو ببینیم 😍                    الهی امین 

1398/07/16

|

23:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mmp97

عضویت: 1397/05/07

تعداد پست: 14629

گولش میزنم هی 😅😁😂

خخخ😀😀

ولي جدا كمتر از ١٢٠٠ نخور

فقطم عدد كالري مهم نباشه ميزان پروتئين و كربوهيدرات و چربي مهمه 

1398/07/16

|

23:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mmp97

عضویت: 1397/05/07

تعداد پست: 14629

منم روزی دو ساعت ورزش میکنم غذامو کم کردم اما احساس میکنم هیچ فرقی نکردم یه بار وزن کردم یک کیلو کم ...

ورزشت جيه؟

بعدش ميخوري؟

1398/07/16

|

23:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب