<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/3319805/%D8%B1%DA%98%D9%8A%D9%85">رژيم

عضویت: 1397/02/23

تعداد پست: 32262

من رژیم یک هفته ای جنرال موتور بدون گوشت گرفتم

روز پنجمم

با ورزش ۲/۵کم کردم

مامان دوقلوها👧👦💕....🍁بخون🍁⬅ ........✅گمشده✅کسی ب اسم ساناز علیزاده میشناسین..دوست بچگیمه...حدودا متولد ۷۰..اگر تو اشناهاتون کسی هست.. ریپلای کنید لطفا

1398/07/11

|

01:56

مدیر استارتر

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 1153

كالرى شمارى

ميشه يه توضيح بدي

🐣

1398/07/11

|

01:56

عضویت: 1397/02/23

تعداد پست: 32262

کالری شماری بدون ورزشم جواب میده عالیه

مامان دوقلوها👧👦💕....🍁بخون🍁⬅ ........✅گمشده✅کسی ب اسم ساناز علیزاده میشناسین..دوست بچگیمه...حدودا متولد ۷۰..اگر تو اشناهاتون کسی هست.. ریپلای کنید لطفا

1398/07/11

|

01:56

مدیر استارتر

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 1153

من رژیم یک هفته ای جنرال موتور بدون گوشت گرفتم روز پنجمم با ورزش ۲/۵کم کردم

تو نت سرچ كنم ؟

🐣

1398/07/11

|

01:56

مدیر استارتر

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 1153

کالری شماری بدون ورزشم جواب میده عالیه

اره ميخوام بدون ورزش باشه يا نهايتش در حد پياده روي

🐣

1398/07/11

|

01:57

عضویت: 1397/02/23

تعداد پست: 32262

ميشه يه توضيح بدي

برنامه مانکن رو نصب کن

روزانه چیزهایی که میخوری ثبت میکنی

با توجه به وزن و قدت تا یه حدی میتونی کالری مصرف کنی

مامان دوقلوها👧👦💕....🍁بخون🍁⬅ ........✅گمشده✅کسی ب اسم ساناز علیزاده میشناسین..دوست بچگیمه...حدودا متولد ۷۰..اگر تو اشناهاتون کسی هست.. ریپلای کنید لطفا

1398/07/11

|

01:57

shahdookht

عضویت: 1398/06/31

تعداد پست: 6199

خواهرم ورزشت😐 ورزش کن عزیزمممممم هر رووووووووز برو باشگاه....کربوهیدرات و شیرینی جاتم کم کن اوکی میشی

❣🖤مهربانی رسمِ دل های پاک است🖤 ❣

1398/07/11

|

01:57

مدیر استارتر

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 1153

برنامه مانکن رو نصب کن روزانه چیزهایی که میخوری ثبت میکنی با توجه به وزن و قدت تا یه حدی میتونی کا ...

ممنون عزيزم

🐣

1398/07/11

|

01:58

عضویت: 1397/02/23

تعداد پست: 32262

تو نت سرچ كنم ؟

روز اول:همه میوه ها:بجز موز:پیشنهاد=سیب خربزه هندوانه انار

دوم:سبزیجات-سیب زمینی صبح بخوریم

سوم:میوه و سبزیجات(‌بجز سیب زمینی و موز)

چهارم:موز۸-۱۰//شیر۳لیوان

پنجم:برنج یک پیمانه-گوجه فرنگی۵-۶//سیب پرتقال کریب فروت-سوپ سبزیجات

ششم:برنج نهار یک پیمانه-سبزیجات

هفتم:روز ششم+یک لیوان اب میوه طبیعی

مامان دوقلوها👧👦💕....🍁بخون🍁⬅ ........✅گمشده✅کسی ب اسم ساناز علیزاده میشناسین..دوست بچگیمه...حدودا متولد ۷۰..اگر تو اشناهاتون کسی هست.. ریپلای کنید لطفا

1398/07/11

|

01:58

یارموششش

عضویت: 1397/07/22

تعداد پست: 1380

کالری شماری کن سعی کن کمتر از ۱۰۰۰ تا نشه که به شدت مضره و کربوهیدراتو کم کن و لایف استایل سالم داشته باش به مرور زمان

1398/07/11

|

01:58

مدیر استارتر

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 1153

خواهرم ورزشت😐 ورزش کن عزیزمممممم هر رووووووووز برو باشگاه....کربوهیدرات و شیرینی جاتم کم کن ...

خيلي اوضاع روحيم خوب نيست

پاشگاه ثبت نام كردم اما نرفتم

نهايت ورزشم پياه رويه

🐣

1398/07/11

|

01:59

مدیر استارتر

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 1153

روز اول:همه میوه ها:بجز موز:پیشنهاد=سیب خربزه هندوانه انار دوم:سبزیجات-سیب زمینی صبح بخوریم سوم:می ...

سخت نبود اين رژيم؟

🐣

1398/07/11

|

02:00

shahdookht

عضویت: 1398/06/31

تعداد پست: 6199

خيلي اوضاع روحيم خوب نيست پاشگاه ثبت نام كردم اما نرفتم نهايت ورزشم پياه رويه

ورزش کنی اوضاع روحیت خوب میشه

❣🖤مهربانی رسمِ دل های پاک است🖤 ❣

1398/07/11

|

02:00