2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

بذار ابش خوب جمع بشه  تو قابلمه خوب میمونه معمولا یخچالت هم خوب باشه خوب میمونه شاهی هم زود ...

یه وای مهمونوداریم پس فردا شب شاهی داخل سبزی ها هست میخواستم سبری ها رو بزارم داخل کیسه فردا بشورم.حواسم.نبود اب گرفتم روشون

سلام روی کهنه ای پهن خوب آبش کشید توی قابلمه ی روی بریز تو یخچال بزار شاهی زود زرد میشه پیازچه هم لیز میشه اینارو یاکم بگیر یاهم ک نگیر تو قابلمه هم ی کهنه ی نخی بزار بعد سبزی و توش بریز 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792