دختر خاله من توی ۳ ما ۲۳ کیلو کم کرده ینی دیدمش نصف شده ... با رژیم سیر وعسل. هرشب یه حبه عسل رو رنده میکرده با اب ولرم و ۱ قاشق عسل میخورده اخرشب موقع خواب
منم قبلا چاق بودم ۲۱ کیلو کم کردم . شیرینی و فست فود رو کامل حذف کردم هر روز حرکات ورزشی مختلف تو خونه انجام دادم و هر چیزی که می خواستم بخورم رو کم می خوردم در کنارش قرص آهن می خوردم
سالاد بدون سس با ابلیمو سبزی زیاد بخورین همراه عدا که غدا کم بخورین میوه بخورین قبل غذا اگ با خوردن تپل شدین معدتون بزرگ شده وبا نخوردن ادیت میشید کم بخورید تا کم کم معده جمع بشه وکوچیک صبح ناشتا یه لیوان اب ولرم باچند قطره ابلیمو قاطی کنید بخورید سیب زیاد بخورید کاهو اب کرفس هم عالیههههه زیاد بخورید برنج کم بخورید نون سفید نخورید بجاش نون جو بخورید گوشت قرمز چربی دار کم بخورید شیرینی جات نخورید نشاستها نخورید مثل سیب زمینی ماکارونی
تنها راه لاغری کم خوردن و درست خوردن و ورزش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-13 ثانیه پیش
-11 ثانیه پیش
-11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز