امروز رفتم خرید افسردگی گرفتم خانما من نمیتونم از خونه برم بیرووون تورو خدا بگید تو خونه چیکار کنم یا چه قرصی بخورم لاغر بشممم
چکار کنم چاق بشم😭
قرص نخور خواهرم
درست خوردن رو یاد بگیر
خودم ۱۲۲ کیلو بودم میدونم چی‌میگی
من رژیمو شروع کردم به تازگی تو خونه ورزش میکنم فعلا انکیزه ی زیادی دارم برا لاغری یه لباس تنگ خوشگل رو گذاشتم جلوم ک اندازه اون بشم هههه
ببخشید خانم چند کیلویی شما؟؟
من با پیاده روی و فیتنس و ایروبیک و یکمم کم خوری کم کردم . خواستن توانستن است😎
چای‌سبز +زنجبیل و دارچین
صبحا ناشتا آب ولرم و ابلیمو و دارچین و عسل
منم مشکل چاقی دارم
چن سالته و قد و وزنت چقدره
الان ۵۹ کیلو آن خدارو شکر
با سالم خوردن و ورزش
من ۱۷ سالمه و ۵۶ کیلو ام و قدمم ۱۶۵ خوبم یا لاغر
عزیزم کلا سرخ کردنی کربوهیدرات و برنج و شیرینی قند و شکر و بزار کنار
شب فقط سالاد بخور
طی روز ۲تا میوه ۳تا ساقه طلایی ۳تا خرما بخور
صبحانه و ناهار مختصر و مفید
من چند ساله اینجوری تونستم هیکلمو حفظ کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
0 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز