امروز رفتم خرید افسردگی گرفتم خانما من نمیتونم از خونه برم بیرووون تورو خدا بگید تو خونه چیکار کنم یا چه قرصی بخورم لاغر بشممم
چکار کنم چاق بشم😭
قرص نخور خواهرم
درست خوردن رو یاد بگیر
خودم ۱۲۲ کیلو بودم میدونم چیمیگی
من رژیمو شروع کردم به تازگی تو خونه ورزش میکنم فعلا انکیزه ی زیادی دارم برا لاغری یه لباس تنگ خوشگل رو گذاشتم جلوم ک اندازه اون بشم هههه
ببخشید خانم چند کیلویی شما؟؟
من با پیاده روی و فیتنس و ایروبیک و یکمم کم خوری کم کردم . خواستن توانستن است😎
چایسبز +زنجبیل و دارچین
صبحا ناشتا آب ولرم و ابلیمو و دارچین و عسل
منم مشکل چاقی دارم
چن سالته و قد و وزنت چقدره
الان ۵۹ کیلو آن خدارو شکر
با سالم خوردن و ورزش
من ۱۷ سالمه و ۵۶ کیلو ام و قدمم ۱۶۵ خوبم یا لاغر
عزیزم کلا سرخ کردنی کربوهیدرات و برنج و شیرینی قند و شکر و بزار کنار
شب فقط سالاد بخور
طی روز ۲تا میوه ۳تا ساقه طلایی ۳تا خرما بخور
صبحانه و ناهار مختصر و مفید
من چند ساله اینجوری تونستم هیکلمو حفظ کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز