گزارش#
@مامانجوجوبودم
صبحانه=چای دارچینی+خرما
میان وعده=کاهو +هویچ
ناهار=تخم مرغ ابپز+گوجه+کاهو
میان وعده=شلیل
شام=نان لواش+پنیر+مربا آلبالو+چای دارچینی+خرما
ی عااااااالمه در حد مجازم زیتوووون خوردم
جمع کالری من=۵۲۵ تا😁😁😁
ورزشام✌✌✌
یک ساعت و ۳۰ مین پیاده روی تند✔✔✔✔
۵۰۰ تاطناب
۱۰۰ تاپروانه
۴ مین حرکات ترکیبی بازو
۶۰ تاشنارو دیوار