سلام عشقولیا
۱ماه و نیمه از زایمانم میگذره. توی بارداریم ۲۱ کیلو وزن اضافه کردم.تا الان ۱۰ کیلو کم کردم اما حداقل میخوام ۶ کیلو دیگم کم کنم. قبل بارداریم ۴۷ کیلو بودم.اصلا شکم نداشتم الان شکمم شله و خیلی بدم میاد. راهکاری دارید بگید ممنون. ورزشی هم اگه بلدید بی زحمت بگین. و اینکه میخوام رونم و هم ی مقدار کوچیک و سفت کنم. برای اونم راهکار اگه کسی میدونه بگید. و اینکه گن رو تا چ مدت و چندساعت درروز باید ببندم؟؟
