2752
دکتر پوریوسف
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  لاغری و ورزش دسته جمعی
2734
دکتر پوریوسف
عنوان

لاغری و ورزش دسته جمعی

1137 بازدید | 45 پست
بچه های لاغری و رژیم دسته جمعی قراره تو این تاپیک در مورد ورزشهایی که باعث لاغری میشه صحبت کنیم و هر روز گزارش ورزشهایی رو که انجام میده و مقدار کالری سوزانده شده رو اینجا بنویسیم
اوکیییییییییییییییییییییی؟
پس بزنین قدش تا بریم پیش به سوی لاغریییییییییییییییییییییییی و مانکنیییییییییییییییییییییی
1)من خودم یه تجربه شخصی دارم که 8 کیلو بدون رژیم در عرض دو و نیم ماه,باهاش لاغر شدم
اونهم ایروبیک به همراه وزنه هستش خیلی عالیه و میتونید دی وی دی هاش رو میتونید از سایت زیر به قیمت خیلی ارزون تهییه کنید
http://www.arzanload.ir/index.php/airobic/sudi
با این دی وی دی ها علاوه بر اینکه بدنتون زودی سایز کم میکنه خوش فرم هم میشه
2)پیاده روی سریع که اینهم خیلی خوبههههه
3)حلقه زدن که برای کمر و شکم عالیهههههههههههههههههه

من سعی میکنم هر روز از این ورزشها انجام بدم شما چیی؟
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
1392/01/18
|
20:25
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
سلام سنبل جون خوبی؟
ورزش میکنی؟
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
1392/01/18
|
20:31
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 💕🌷



سلام
قبل از عید ایروبیک میرفتم
امروزم اولین جلسه پیلاتس بود .. میخوام خوش فرم بشم و اگه خدا بخواد شکمم صاف بشه
یالله یا کریم یا أول یا آخر یا مجیب 💚 لا حول ولا قوة الا بالله العلی العظیم رَبِّ لا تَذَرْني فَرْداً وَ اَنْتَ خَيْرُالْوارثين
1392/01/18
|
20:34
2731
بامبینو
خیلی خوبه بهانه جان
انشاالله که میشی
چند کیلویی؟
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
1392/01/18
|
20:36
2740
ایرانیان
من متاسفانه از پیلاتس نتیجه نگرفتم 2 ماه کار کردم اما نتیجه نگرفتم
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
1392/01/18
|
20:39
بگو بهاری جونم
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
1392/01/18
|
20:40
محیا جون این بغضیه که روزی هزار دفعه قورتش میدم..
یالله یا کریم یا أول یا آخر یا مجیب 💚 لا حول ولا قوة الا بالله العلی العظیم رَبِّ لا تَذَرْني فَرْداً وَ اَنْتَ خَيْرُالْوارثين
1392/01/18
|
20:42
ایول پریا جون عالیه
میتونی هر روز یکساعت ورزش کنی؟
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
1392/01/18
|
20:43
بهاری بیا اونور بهت بگم
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
1392/01/18
|
20:43
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
سعادت رنت

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

نی نی یار شب ننتو گگگگایییییدم

ملیکا_xxxxxxx | 18 ثانیه پیش

دلم براشوهرم تنگه خوابم نمیبره

دنیزززززز۹۸ | 43 ثانیه پیش

وقت اذانه دارن اذان میگن

ashege_abadi | 47 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2687
سیف

تاپیک های به روز شده

کرونا گرفتم باز ... کمک لطفا :)

یه دارو هست فک کنم خاک ماننده اسمش امام ...
35 ثانیه پیش

ویروس جدید

نتم خیلی ضعیفه راجب چی میگه؟؟
35 ثانیه پیش

چرا خوابم نمیبره 😐😐😐😐😐🤔🤔خب یه مهمونی ساده‌س!😐😐😐😂

یعنی بخوام بخوابم ی شبانه روز میتونم بخو...
36 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
پربازدیدترین تاپیک های امروز
دختر خونبس💔 شش ساله مادرم را ندیدم (داستان زندگیم که خیلیا دوست داشتن...
توسط   neloofaraneh  |  4 ساعت پیش
همسر سابقم شام بیرون دعوتم کرده ولی😞😞😞
توسط   adrina9009  |  1 روز پیش
میترسم خانوادم بفهمن بدبخت بشم😥
توسط   zoha_s  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

همسر سابقم شام بیرون دعوتم کرده ولی😞😞😞

adrina9009 | 1 روز پیش

مامانم ازدواج کرده ناراحتم 😔😔😔

خدا_رو_بارها_دیدم | 2 روز پیش

🎂🎊تولد داریم چه تولدییییی🎊💃💃💃💃🎂🎂🎂

ملوس_جاده_چالوس | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
به نامزدم گفتم کیفت می ندازم اشغال دونی اونم گفت دلم شکستی
توسط   نهال_هستم  |  3 ساعت پیش
چقدر بچه داری سخته
توسط   ترنم2282  |  2 ساعت پیش
حس ششم قوی هست؟
توسط   دیگه_تکرار_نمیشه  |  3 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک