بچه های لاغری و رژیم دسته جمعی قراره تو این تاپیک در مورد ورزشهایی که باعث لاغری میشه صحبت کنیم و هر روز گزارش ورزشهایی رو که انجام میده و مقدار کالری سوزانده شده رو اینجا بنویسیم
اوکیییییییییییییییییییییی؟
پس بزنین قدش تا بریم پیش به سوی لاغریییییییییییییییییییییییی و مانکنیییییییییییییییییییییی
1)من خودم یه تجربه شخصی دارم که 8 کیلو بدون رژیم در عرض دو و نیم ماه,باهاش لاغر شدم
اونهم ایروبیک به همراه وزنه هستش خیلی عالیه و میتونید دی وی دی هاش رو میتونید از سایت زیر به قیمت خیلی ارزون تهییه کنید
http://www.arzanload.ir/index.php/airobic/sudi
با این دی وی دی ها علاوه بر اینکه بدنتون زودی سایز کم میکنه خوش فرم هم میشه
2)پیاده روی سریع که اینهم خیلی خوبههههه
3)حلقه زدن که برای کمر و شکم عالیهههههههههههههههههه
من سعی میکنم هر روز از این ورزشها انجام بدم شما چیی؟[smiley]s/sm64.gif[/smiley]
من تا عید امسال میشم یه مانکن اینو به خودم و همه دوستام قول میدم(فتانه،الهام،خاتونه،پریسا،لیلا،روژان،هانا،نرگس،نیوشا،غزاله،انلی،نازنین و نشاط،رزا،سیلدا،ستاره جونیییی....) به هم دیگه قول دادیم تا مانکن شیم هورااااااا،اینم ادرس تاپیکمون:http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=578923&PageNumber=1
