واییی مردممم یه رژیم بسیار بسیار سخت گرفتم هفته اول
۴ کیلو کم کردم
صبحانه اب پرتغال طبیعی که من معمولا اب لیمو تازه با اب ولرم میخورم
ساعت ۱۰ یه فنمون قهوه
ساعت ۱۳ سه پر کاهو و یه سفیده تخم مرغ
ساعت ۱۶ یه گلابی یا یه سیب سبز
شام همبرگر تووپوول
(میتونه سینه مرغ هم با لواش باشه....میتونید همبرگر از بیرون بگیرید فقط با سس قرمز باشه سفی اصلاا نباشه...توشم هرچی دوست دارین)
آب خیلی زیاد که جواب خوبی بده منکه راضیم ولی سخته😓
رژیم کاناداییه معروفه حتما
اخه همبرگر تپل .مگه میشه
من ک اعتقاد دارم ادم باس غذای همیشه رو بخوره ولی نصف کنه و ی کوچولو تو چربی و اینا رعایت کنه و ورزش مداوم
بیشتر از اینکه سخت باشه خیلییییی خطرناکه! احتمال رفلاکس و افزایش اسید معده بعد از این رژیم واقعا بالاست! وقتی با معده خالی آبلیمو و بعدش قهوه خورده بشه چییییی میشه🤐 مشکل اینه که همه دوست دارن زود لاغر بشن! من با کالری شماری آهسته و پیوسته ۱۲ کیلو کم کردم و خیلی خوشحالم، نزدیک یکسال هم هست که ثابت موندم
