من خودم تپلیم ولی راهکارایی که دیدم بقیه انجام دادن رو میگم. غذا رو خرد خرد بخور. یعنی یه وعده غذاییت رو کم کن و هر چند ساعت که گشنه شدی یکم بخور. چربی و شیرینی و غذای فست فود خیلیییییییییی کم بخور و مهمتر از همه اینکه حداقل حداقلش روزی نیم ساعت ورزش کن. باشگاه بری که عالیه. چون رژیم بدون ورزش فایده نداره
من رژیم چاق شدن دارم😎😎😎
من خیلی لاغرم بده به من.فقط توعطاریا درحال خریدن جوانه گندم وسویقم😂
ببین گشنگی که اصلا توب نیست! اینو دکتر به من گفت
برو دکتر رژیم اصولی بگیر
برا من رژیم داد😁 سخت هم نبود و کم میکردم خیلی راحت
به من گفت هر وقت گشنه شدی ، کاهو و خیا یا پسته و بادام و اگه سیر نشدی با اینا! میتونی مرغ یا گوشت ابپز و یا سفیده تخم مرغ بخوری
و گفت اگه دیدی سرگیجه داری و اینا
میتونی یه استکان چای نبات بخوری
یک مقدار از سرگیجه به خاطر سوختن چربی هاس
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
