بگید چیکارا میکنید قبلش خودتونو گرم میگنید آخرش هم کششی کار میکنید؟
بنظرتون اگ بخوام هر روز تو خونه ورزش کنم با وجود شاغل بودن و ی بچه چند دقیقه میتونم وقت بذارم؟
من شبها یکساعت دوچرخه میزنم البته هدف لاغری ندارم ورزش که میکنم حالم خوب میشه
من چندتا برنامه دارم خودش مربی داره و تایم خیلی خوبه روزانه یه ربع بیشتر وقت نمیخواد هم تو روحیه هم اندام تاثیر داره
منزیاد میرقصم خیلییی
من اره یک روز در میون 30 دقیقه
اضافه وزن داری ؟من کاپشن میپوشم و حسابی میرقصم
من 5 دقیقه گرم می کنم. 20 دقیقه ورزش یوگا. 3 روز در هفته. بعضی وقتا بیشتر یوگا کار می کنم مثلا 40 دقیقه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
