دوستان عزیزم منم می خوام رژیم شروع کنم. ولی چند تا سوال دارم. 30 گرم نان و 100 گرم نان چقدر می شه؟ کالری خورشت ها رو چطوری حساب می کنید؟ 30 گرم پنیر چقدر می شه؟ توروخدا جوابمو بدید
سلام
لیلی جون خوش اومدی هر قاشق خورشت 50 کالریه 30 گرم نون تافتون میشه یه کف دست نون
30 گرم پنیر هم اندازه یه قوطی کبریت میشه
لیلی جون خوش اومدی هر قاشق خورشت 50 کالریه 30 گرم نون تافتون میشه یه کف دست نون
30 گرم پنیر هم اندازه یه قوطی کبریت میشه
نهال جون منم رفتم مسافرت خیلی پرخوری کردم ولی همون 72 موندم امروز هم که روزه ام بدبختی من روزه میگیرم ببخشیدا شکمم کار نمیکنه
سلام دوستان
من الان این تاپیک و دیدم
وزن 65
قد 168
وزن ایده ال 65 خوب کی میگه چیکار کنم؟
من الان این تاپیک و دیدم
وزن 65
قد 168
وزن ایده ال 65 خوب کی میگه چیکار کنم؟
شبنم جون منم اینجور میشم با روزه.دکتر یبار بهم شربت معده داد بعدغذا بخورم.هم صبح وهم شب میخورم
شم که 65هستی وزنت به قدت میاد عزیزم.ما براساس کالری شماری رژیم میگیریم
شبنم جون اشکالی نداره الان جبران مسافرت کن
بچها همه تاپیک رژیمی پاشدن زدن
دریا جونم چه شربتی ؟mg? خوب بود اثر داشت؟
maman amir ali khan aziz mamnun az javabet. Ye siti nemituni moarefi koni ke be gr nabashe. Man geram nemidunam cheghadr mishe.
1 ghashogh khoresht ba gusht 50 kalori dare? Yani khoresht ham bayad 1.2 ghashogh bekhorim?
Kaf dast bedune angoshtan?
Dar mah ramezan ham mesle ghabl kalori mikhorim?
Shoma cheghadr va teye chand mah kam kardi?
1 ghashogh khoresht ba gusht 50 kalori dare? Yani khoresht ham bayad 1.2 ghashogh bekhorim?
Kaf dast bedune angoshtan?
Dar mah ramezan ham mesle ghabl kalori mikhorim?
Shoma cheghadr va teye chand mah kam kardi?
سلام لیلی جان راستش من نمیدونم
خورشت رو با گوشت وروغن 50 کالری میگیریم اگه کم چرب باشه یا گوشت نداشته باشه کمتره ولی در جهت اطمینان همون 50 بگیری بهتره
پلو هر قاشق 40 کالری داری(کته) اگه آبکشی باشه 30 کالری میشه
نون هم که گفتم بازم اگه چیزی بود بپرس اگه بلد باشم حتما کمکت میکنم توی ماه رمضان هم همون کالری ها رو باید بخوری اگه بتونی موقع افطار مثل صبحانه بخوری و سحری هم ناهار رو بخوری خیلی خوب میشه کالریت کمتر هم میشه میوه هم حتما بخور
خورشت رو با گوشت وروغن 50 کالری میگیریم اگه کم چرب باشه یا گوشت نداشته باشه کمتره ولی در جهت اطمینان همون 50 بگیری بهتره
پلو هر قاشق 40 کالری داری(کته) اگه آبکشی باشه 30 کالری میشه
نون هم که گفتم بازم اگه چیزی بود بپرس اگه بلد باشم حتما کمکت میکنم توی ماه رمضان هم همون کالری ها رو باید بخوری اگه بتونی موقع افطار مثل صبحانه بخوری و سحری هم ناهار رو بخوری خیلی خوب میشه کالریت کمتر هم میشه میوه هم حتما بخور
سلام لیلی جان راستش من نمیدونم
خورشت رو با گوشت وروغن 50 کالری میگیریم اگه کم چرب باشه یا گوشت نداشته باشه کمتره ولی در جهت اطمینان همون 50 بگیری بهتره
پلو هر قاشق 40 کالری داری(کته) اگه آبکشی باشه 30 کالری میشه
نون هم که گفتم بازم اگه چیزی بود بپرس اگه بلد باشم حتما کمکت میکنم توی ماه رمضان هم همون کالری ها رو باید بخوری اگه بتونی موقع افطار مثل صبحانه بخوری و سحری هم ناهار رو بخوری خیلی خوب میشه کالریت کمتر هم میشه میوه هم حتما بخور
خورشت رو با گوشت وروغن 50 کالری میگیریم اگه کم چرب باشه یا گوشت نداشته باشه کمتره ولی در جهت اطمینان همون 50 بگیری بهتره
پلو هر قاشق 40 کالری داری(کته) اگه آبکشی باشه 30 کالری میشه
نون هم که گفتم بازم اگه چیزی بود بپرس اگه بلد باشم حتما کمکت میکنم توی ماه رمضان هم همون کالری ها رو باید بخوری اگه بتونی موقع افطار مثل صبحانه بخوری و سحری هم ناهار رو بخوری خیلی خوب میشه کالریت کمتر هم میشه میوه هم حتما بخور
برامن که اثر داره.فک کنم همین که توگفتی.منیزیم هیدروکساید8درصد.قوطیش سفیدرنگ پلاستیکی.من یه شربت معده دیگه داشتم قوطیش شیشه ای بود میخوردم اثرنداشت.این بهتره.
شبنم جون کالری 1لیوان اب هویج چقدره؟؟؟مرسی
دریا جونم دقیق نمیدونم فکر کنم 150 باشه ولی مطمین نیستم عزیزم
من چه کار کم روزه میگیرم وزنم پایین نمیاد
خوب میخورم دیگه
امروز حالم بد شد اگه فردا هم سردرد بگیرم دیگه روزه نمیگیرم میچسبم به رژیم
من چه کار کم روزه میگیرم وزنم پایین نمیاد
خوب میخورم دیگه
امروز حالم بد شد اگه فردا هم سردرد بگیرم دیگه روزه نمیگیرم میچسبم به رژیم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز