shabi jonam man hanooz 55,500 hastam yani vaznam ziad nashode
سلام عزیزم خوش به حالت آفرین که ثابت موندی منم 70 هستم
سلاممممممممممممم
خوبین بچه ؟
شبنم جون تو که وزنت خوبه
؟
خوبین بچه ؟
شبنم جون تو که وزنت خوبه
؟
شبی این کالری ها رو از کجا میدونی ؟
خیلی خوبه
راستی من 3 هفته ریژیم داشتم البته 2 هفتش رژیم کرمانیو داشتم
میخوام دیگه خودم بگیرم
مزنم شده 77
ههههههههههههههههههههه
خیلی سخت وزن کم میکنم
خیلی خوبه
راستی من 3 هفته ریژیم داشتم البته 2 هفتش رژیم کرمانیو داشتم
میخوام دیگه خودم بگیرم
مزنم شده 77
ههههههههههههههههههههه
خیلی سخت وزن کم میکنم
http://foodclub.ir/Threads.aspx?FID=1038
گریییییه
بچه ها من 63 بودم رژیم کانادایی گرفتم 58 شدم بعد از 2 روز وزن کردم 60 شدم
می خوام رژیم کالری بگیرم لطفا اسم منو هم اضافه کنید
هانی 27 ساله وزن فعلی 60 قد 166 وزن ایده آل 53 از فردا
بچه ها من 63 بودم رژیم کانادایی گرفتم 58 شدم بعد از 2 روز وزن کردم 60 شدم
می خوام رژیم کالری بگیرم لطفا اسم منو هم اضافه کنید
هانی 27 ساله وزن فعلی 60 قد 166 وزن ایده آل 53 از فردا
سلام من پسرم خیلی مریض شده همش تب داره به خاطر همین درست حسابی نیومدم ان شااله بهتر که شد میام هر روز
azizam ishala ke zoodtar khob beshe
manam dar hale por khori hastam
manam dar hale por khori hastam
منو بگید که خودمو کشتم توی3 هفته چه رژیم سختی گرفتی 2 کیلو کم کردم هههههههههههههه
سلاممممممممممم
مامان امیر علی من لینکی که گذاشتید رو رفتم منظورم ایران کالری هستش. برای ثبت نام هر کاری میکنم میگه نام کاربریت مجاز نیست ، کلافه کرد منو.
مامان امیر علی من لینکی که گذاشتید رو رفتم منظورم ایران کالری هستش. برای ثبت نام هر کاری میکنم میگه نام کاربریت مجاز نیست ، کلافه کرد منو.
سلام تداعی جون شاید نام کاربریت تکراریه
من دارم از فردا دوباره شروع میکنم هرکس خواست بیاد تا با هم باشیم
سلام وزنم دیروز 72.800 بود
از دیروز رژیم رو شروع کردم اینم کالری های دیروزم:
صبحانه :نون وپنیر و چای شیرین 200 کالری
ناهار :ماکارانی 200 کالری
شام: پلو +قیمه 500 کالری
عصرونه 3تا ساقه طلایی+2تا زردالو+گیلاس+شکلات 300 کالری
کلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا 1200
از دیروز رژیم رو شروع کردم اینم کالری های دیروزم:
صبحانه :نون وپنیر و چای شیرین 200 کالری
ناهار :ماکارانی 200 کالری
شام: پلو +قیمه 500 کالری
عصرونه 3تا ساقه طلایی+2تا زردالو+گیلاس+شکلات 300 کالری
کلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا 1200
سلام من الان 68 کیلو هستم باید 5-6 کیلو کم کنم چند روزی هست کم میخورم . از ساعت 7 بعد از ظهر به بعد تقریبا هیچی نمیخورم . صبحانه هم در حد یه لقمه نون و پنیر با چای . نهار هم نسبت به قبل کمتر میخورم . هر روز هم 2 ساعت ورزش میکنم . توی این 4-5 روزه یک کیلو و نیم کم کردم .
آفرین خوش به حالت که میتونی ورزش کنی خیلی عالیه
وقتی ورزش کنی حتی رژیم هم نداشته باشی کم میکنی
منم میخوام پیاده رویم رو شروع کنم
وقتی ورزش کنی حتی رژیم هم نداشته باشی کم میکنی
منم میخوام پیاده رویم رو شروع کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
6 ثانیه پیش
6 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز