ممنون شبنم منو یادته توی اون حبوبه برای رژیم بود تو هم بودی کانادایی بود چی بود زیاد یادم نمیاد بعد دیمه نیومدم
من میخوام بشم 65
خیلی اضافه دارم گریههههههه
من میخوام بشم 65
خیلی اضافه دارم گریههههههه
شبی من هستم تا آخرش بیا شروع کنیم فقط من کالری رو نمیدونم
http://foodclub.ir/Sections.aspx?SID=1003
پری جون کتاب کرمانی رو داری؟
اگه داری که بهتر غذاها رو جایگزین کن نمیخواد مثل خودش همون غذاها رو بخوری عزیزم هر غذایی درست میکنی برای خانواده خودت هم از همون بخور ولی به اندازه ای که باید (کالریش رو حساب کن)
صفحه اول همین تاپیک یه سری از غذاها رو با کالریش نوشته باز هم اگه کالری چیزی رو خواستی بپرس اگه بدونم بهت میگم
تو همون سایت بالا که گفتم کالری ها رو هم نوشته
اگه داری که بهتر غذاها رو جایگزین کن نمیخواد مثل خودش همون غذاها رو بخوری عزیزم هر غذایی درست میکنی برای خانواده خودت هم از همون بخور ولی به اندازه ای که باید (کالریش رو حساب کن)
صفحه اول همین تاپیک یه سری از غذاها رو با کالریش نوشته باز هم اگه کالری چیزی رو خواستی بپرس اگه بدونم بهت میگم
تو همون سایت بالا که گفتم کالری ها رو هم نوشته
شبی جون من شمارموبرات مینویسم عزیز زنگ بزن چیزی در مود این سایت بپرسم خیلی ضروریه
واقا سایت جالبه
راستی نترس من مرد نیستم هههههههههه
واقا سایت جالبه
راستی نترس من مرد نیستم هههههههههه
نه کتابش رو ندارم
میخواستم سفارش بدم از سایتش برام بفرستن
ولی هنوز اقدام نکردم
میخواستم سفارش بدم از سایتش برام بفرستن
ولی هنوز اقدام نکردم
عزیزم شماره ای برام میل نشد چی شده؟
اگه تو سمینارش نرفته باشی فکر نکنم کتاب رو بفرستن ولی صفحات 1 یا 2 همین تاپیک سایت هایی که کالری غذاها رو داره گذاشتیم
اگه تو سمینارش نرفته باشی فکر نکنم کتاب رو بفرستن ولی صفحات 1 یا 2 همین تاپیک سایت هایی که کالری غذاها رو داره گذاشتیم
ببین میدونیشبنم جون من یه مشکل اساسی دارم اینکه نمیدونم هر کفگیر برنج چند کالری و یا چند گرم هست ؟
پمخصوصا توی این سایته که برام آدرسشو فرستادی همه چیثز رو میگه گرم بنویس
بعد یه چیزدیگه خواهشا کمک کن
میدونی من نمیدونم مثلا خیلی از غذا ها چند کالاری داره پ
؟
مثلا قرمه سبزی با یک کفگیر برنج چقد کالری داره
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پمخصوصا توی این سایته که برام آدرسشو فرستادی همه چیثز رو میگه گرم بنویس
بعد یه چیزدیگه خواهشا کمک کن
میدونی من نمیدونم مثلا خیلی از غذا ها چند کالاری داره پ
؟
مثلا قرمه سبزی با یک کفگیر برنج چقد کالری داره
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بعد یه سوال فن دارم مثلا من الان باید 1200 کالری مصرف کنم این تا چند هفته هست ؟
بهدش چی ؟
بعدچند هفته باید رژیممو تعغیر بدم ؟
بهدش چی ؟
بعدچند هفته باید رژیممو تعغیر بدم ؟
سلام عزیزم تو سایتی که گفتم برو ثبت نام کن بعد هی میری وزن جدیدت رو میزاری و اونجا هم کالری که برای کم کردن احتیاج داری رو میگه البته پری جون فکر کنم شما باید از 1400 یا بیشتر شروع کنی حتما باید بری تو اون سایت
هر قاشق پلو آبکشی 30 کالری و هر قاشق پلو کته 40 کالری داره
خورشت ها هم هر قاشق 50 کالری داره(با گوشت و روغن و...)
کتلت یا کوکو هر برش 200 کالری داره
هر قاشق پلو آبکشی 30 کالری و هر قاشق پلو کته 40 کالری داره
خورشت ها هم هر قاشق 50 کالری داره(با گوشت و روغن و...)
کتلت یا کوکو هر برش 200 کالری داره
تخم مرغ آبپز 75 کالری
تخم مرغ نیمرو 130
سیب 75
پرتغال75
موز بزرگ150
نون هر 30 گرم 75 کالری
الویه یه قاشق 150 کالری
شیر کم چرب یه لیوان 150
در ضمن هر روز سعی کن 8 تا لیوان آب بخوری (مهمه)
تخم مرغ نیمرو 130
سیب 75
پرتغال75
موز بزرگ150
نون هر 30 گرم 75 کالری
الویه یه قاشق 150 کالری
شیر کم چرب یه لیوان 150
در ضمن هر روز سعی کن 8 تا لیوان آب بخوری (مهمه)
راستی من تو اون سایت اصلا چیزهایی رو که میخورم نمینویسم فقط وزنم رو آپ میکنم و مثلا میزنم واسه کم کردن نیم کیلو تو هفته چند کالری در روز باید بخورم تو هم همین کار رو بکن
میزان فعالیتت رو و اینکه چقدر وزن در هفته میخوای کم کنی بنویس
میزان فعالیتت رو و اینکه چقدر وزن در هفته میخوای کم کنی بنویس
درمان ریشه ای چاقی ,
فقط در 2 ساعت ,
بدون رژیم ، بدون دستگاه , بدون دارو ، بدون ورزش ....
به سایت زیر مراجعه نمایید ..
http://drforouzanfar.persianblog.ir/
فقط در 2 ساعت ,
بدون رژیم ، بدون دستگاه , بدون دارو ، بدون ورزش ....
به سایت زیر مراجعه نمایید ..
http://drforouzanfar.persianblog.ir/
دکتر فروزانفر پزشک کل نگر holistic medicine هستند ...
شیوه درمان چاقی در 2 ساعت نیز که زندگی افراد را دگرگون می کند نیز مربوط به ایشان است...
ترک سیگار در 1 ساعت هم ...
به سایت زیر مراجعه نمایید ..
http://drforouzanfar.persianblog.ir/
شیوه درمان چاقی در 2 ساعت نیز که زندگی افراد را دگرگون می کند نیز مربوط به ایشان است...
ترک سیگار در 1 ساعت هم ...
به سایت زیر مراجعه نمایید ..
http://drforouzanfar.persianblog.ir/
salam shabi jonam
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز