بهاره جون کالری نان لواش ، سنگک ، تافتون و بربری رو داری ؟
نان لواش و تافتون یک کف دست 18
.................سنگگک و بربری .........70
.................سنگگک و بربری .........70
بهاره جون چرا دیر دیر جواب می دی عزیزم ؟ من دلم خیلی نازکه هااااااااااااااا
من تا حالا یه کف دست نان لواش و یک عدد کتلت و یه دونه خرما خوردم ============= 170
بهاره جون با این فرمولی که شما دادید من محاسبه کردم هفته ای 6173 کالری باید کم کنم ولی شما به من گفتین 7200 چجوریه ؟
بهاره جون با این فرمولی که شما دادید من محاسبه کردم هفته ای 6173 کالری باید کم کنم ولی شما به من گفتین 7200 چجوریه ؟
عزیزم من سرم خیلی شلوغه دلگیر نشو گلم
الان محاسبات تو پیشم نیست اما حتما جمع کل کالریت 14200 بوده که 7000
ازش کم کردم .... شده اینقدر
در هر حال هر جور دوست داری میتونی تنظیم کنی .
نان لواش18+
کتلت 200+
خرما 20
========238 کالری شده
الان محاسبات تو پیشم نیست اما حتما جمع کل کالریت 14200 بوده که 7000
ازش کم کردم .... شده اینقدر
در هر حال هر جور دوست داری میتونی تنظیم کنی .
نان لواش18+
کتلت 200+
خرما 20
========238 کالری شده
1568.2ضربدر 1.2 ضربدر 7 می شه 13172.88
7000 که ازش کم بشه می شه 6172.88 که من گفتم 6173
بهاره جون کتلت 150 کالریه
7000 که ازش کم بشه می شه 6172.88 که من گفتم 6173
بهاره جون کتلت 150 کالریه
من برات ضربدر 1.3 کردم
گفتم حتما فعالیتت بیشتره .... کتلت هم 150 تا 200 بستگی به اندازه ش داره عزیزم
باز هر جوری خودت صلاح میدونی
همون کارو بکن
گفتم حتما فعالیتت بیشتره .... کتلت هم 150 تا 200 بستگی به اندازه ش داره عزیزم
باز هر جوری خودت صلاح میدونی
همون کارو بکن
آخه من پشت میز نشینم هیچ فعالیت دیگه ای هم ندارم شبا هم شام می درستمو ظرفا رو می شورم به نظر شما کدومش بهم می خوره ؟
نمیدونم خودت بهتر میدونی . من چون خودم بچه م کوچیکه و خیلی کار سرم میریزه
با 1.2 که شروع کردم مشکل داشتم
کم میاوردم.... 1.375 هم به نظرم برام زیاد می اومد .. چون اون قدر فعالیت ندارم از صبح که میام اینجا تا عصری میشینم
بنابراین 1.3 رو انتخاب کردم . از شما هم اونروز سوال کردم ... به نظرم اومد 1.2 براتون کم باشه
نیره جون باز خودت بهتر میدونی اما یه جوری انتخاب کن کم نیاری
چ.ن به هر حال مسولیت بچه و همسرت با شماس
با 1.2 که شروع کردم مشکل داشتم
کم میاوردم.... 1.375 هم به نظرم برام زیاد می اومد .. چون اون قدر فعالیت ندارم از صبح که میام اینجا تا عصری میشینم
بنابراین 1.3 رو انتخاب کردم . از شما هم اونروز سوال کردم ... به نظرم اومد 1.2 براتون کم باشه
نیره جون باز خودت بهتر میدونی اما یه جوری انتخاب کن کم نیاری
چ.ن به هر حال مسولیت بچه و همسرت با شماس
راستی برای دیدن پست جدید باید دکمه F5 رو بزنی تا صفه با پستهای جدید اپلود بشه
آره عزیزم منم 5 دقیقه به 5 دقیقه رفرش می کنم
خوشحالی ... شروع کردی به رژیم؟
آره خیلی . من 83 بودم گفتم که با رژیم کانادایی شدم 80 که خیلی اذیت شدم ، زمانی که 83 کیلو بودم خیلی پف داشتم با این 3 کیلو یه کم پفم خوابید احساس خوبی دارم حالا ببین اگه 70 بشم چی می شههههههههه
و خوشحال تر از اون اینه که با شما و ندا جون آشنا شدم
و خوشحال تر از اون اینه که با شما و ندا جون آشنا شدم
این رژیم رو خیلی دوست دارم بهتر از کانادایی و مایعات و خام گیاه خواری و ... هستش
معرکه میشی......... وووووووووووو
سالاد بخور ........ نمیدونی چقدر موثره شام بخور با ماست
سالاد بخور ........ نمیدونی چقدر موثره شام بخور با ماست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز