bahare jon baray roz hay hafte manam malom mikoni
27 sal
155 cm
65 k
kr hay khone + bache dari
27 sal
155 cm
65 k
kr hay khone + bache dari
چارت قد و وزن شما :
نام : همسرمامان مهتاب سن : 38
قد کنونی : 182 قد ایده آل : ... اضافه یا کمبود قد : ...
وزن کنونی : 98 وزن ایده آل : 77 اضافه یا کمبود وزن : 21
دور سر کنونی : ... دور سر ایده آل : ... اضافه یا کمبود دور سر : ...
همسر مامان مهتاب
1شنبه .....2شنبه......3شنبه.......4شنبه......5شنبه......جمعه.......شنبه
750.........900............800.........750..........1000.......5000........2000
1شنبه .....2شنبه......3شنبه.......4شنبه......5شنبه......جمعه.......شنبه
750.........900............800.........750..........1000.......5000........2000
دوست جونم ممنونم
چارت قد و وزن شما :
نام : فاطی جون سن : 27
قد کنونی : 155 قد ایده آل : ... اضافه یا کمبود قد : ...
وزن کنونی : 65 وزن ایده آل : 52 اضافه یا کمبود وزن : 13
دور سر کنونی : ... دور سر ایده آل : ... اضافه یا کمبود دور سر : ...
فاطی جوون
1شنبه .....2شنبه......3شنبه.......4شنبه......5شنبه......جمعه.......شنبه
600.........550...........700.........600..........550.......2300........700
نام : فاطی جون سن : 27
قد کنونی : 155 قد ایده آل : ... اضافه یا کمبود قد : ...
وزن کنونی : 65 وزن ایده آل : 52 اضافه یا کمبود وزن : 13
دور سر کنونی : ... دور سر ایده آل : ... اضافه یا کمبود دور سر : ...
فاطی جوون
1شنبه .....2شنبه......3شنبه.......4شنبه......5شنبه......جمعه.......شنبه
600.........550...........700.........600..........550.......2300........700
سلام
خواهش میکنم مهتاب جوون امیدوارم همه تون نتیجه بگیرین
شرمنده دیروز کمی سرم شلوغ شد نتونستم بیام نیره جونم
عزیزم به نظر من از روز تقلب تون شروع کنید و در پایان هفته اول خودتون رو وزن کنین
نام................ قد .............وزن اولیه ..... وزن آخر هفته اول........و.آ. ه.دوم........... وزن ایده آل .
بهاره..............158...............62.............61.........................60.....................51
نیره.. ...........160............... 80................................................................. 70
ندا.............167..................66..................................................................58
خواهش میکنم مهتاب جوون امیدوارم همه تون نتیجه بگیرین
شرمنده دیروز کمی سرم شلوغ شد نتونستم بیام نیره جونم
عزیزم به نظر من از روز تقلب تون شروع کنید و در پایان هفته اول خودتون رو وزن کنین
نام................ قد .............وزن اولیه ..... وزن آخر هفته اول........و.آ. ه.دوم........... وزن ایده آل .
بهاره..............158...............62.............61.........................60.....................51
نیره.. ...........160............... 80................................................................. 70
ندا.............167..................66..................................................................58
هرکشی هم میتونه روز تقلب ش رو عوض کنه براتون جمعه گذاشتم چون اکثر مهمونی ها جمعه اس
یا خلاصه روز تعطیل هست با همسری و اینا......هههههههههههه
یا خلاصه روز تعطیل هست با همسری و اینا......هههههههههههه
اینجوری لازم هم نیست همه با هم شروع کنید هرکی از هر روزی امادگی داشت شروع میکنه و تا پایان هفته
خودش میتونه وزنکشی کنه
خودش میتونه وزنکشی کنه
انشالله نیره جون تا بهمن خیلی هفته داری کلی میتونی کم کنی
من خودم هم هستم میام امار میدم
امروز صبحانه
قهوه بدون شکر+2 عدد بیسکویت شاقه طلایی +1 شلیل===150
امروز صبحانه
قهوه بدون شکر+2 عدد بیسکویت شاقه طلایی +1 شلیل===150
سلام بچه ها . من شروع کردم . صبحانه : نان + پنیر + گردو = 160
سلام ندا جوون ............خوبه امروز باید چند تا باشی؟
دخترا یادتون باشه اگه گرسنه بودین واسه گرفتن ضعف غذا بخورین
از غذاهای کم کالری استفاده کنین
از غذاهای کم کالری استفاده کنین
سلااااااااااااااام منم امروز با 600 شروع کردم
صبحانه : یک کف دست نان لواش
نهار : یک کفگیر عدس پلو با یک لیوان دوغ
خوبه بهار جون ؟
صبحانه : یک کف دست نان لواش
نهار : یک کفگیر عدس پلو با یک لیوان دوغ
خوبه بهار جون ؟
واااااااااااا چرا همه ییهویی رفتین ؟؟؟؟؟؟؟؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز