نام......................... قد ................وزن1..............وزن7خرداد........وزن 21 خرداد............ وزن هدف
1 -شبنم.. ...............170................ 76...................73.....................71.6.......................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................79.6....................79.4.......................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................60.5....................؟........................55
4 -فرناز..................166.................84..................82.6......................81....................... 75
5-نینی.................160...................64......................؟.....................؟
6-آوین..................170.................79.......................؟......................؟........................63
7-پریسا................163.................75......................؟....................؟
8-شان آی.............173.................68....................68.....................؟...........................60
9-آمیتیس..............165.................81..................80.7....................؟.........................65
10-ماری................160.................60..................60.......................؟
11-مهرو................158.................61....................61....................؟.........................55
12-سارا................165...............................................................71.....................
1 -شبنم.. ...............170................ 76...................73.....................71.6.......................68
2 -زیبا ................... 170................. 81.................79.6....................79.4.......................69
3 -افسون............... 158.................64 ..................60.5....................؟........................55
4 -فرناز..................166.................84..................82.6......................81....................... 75
5-نینی.................160...................64......................؟.....................؟
6-آوین..................170.................79.......................؟......................؟........................63
7-پریسا................163.................75......................؟....................؟
8-شان آی.............173.................68....................68.....................؟...........................60
9-آمیتیس..............165.................81..................80.7....................؟.........................65
10-ماری................160.................60..................60.......................؟
11-مهرو................158.................61....................61....................؟.........................55
12-سارا................165...............................................................71.....................
شنبه دوباره لیست رو پاک میکنم فقط بچه هایی که واقعا هستند رو مینویسیم
مرسی عزیزم که منو اضافه کردی
من واقعا هستم ومیخوام از شنبه بطورجدی شروع کنم این مدت شیطونی کردم وبرگشنم به حالت اول پس از اول شروع می کنم
هدی قد 168 وزن 80.3 وزن ایده ال 65
هدی قد 168 وزن 80.3 وزن ایده ال 65
مامان شبی جون منم هستم واقعاو جدی،وزن 57 قد162وزن ایده ال 52
نام............... قد ................وزن1.................7خرداد............ 21 خرداد.........28خرداد...... وزن هدف
1 -شبنم........170................ 76...................73.....................71.6...............؟...........68
2 -زیبا ......... 170................. 81.................79.6....................79.4...............؟...........69
3 -افسون...... 158.................64 ..................60.5....................؟.................؟...........55
4 -فرناز.........166.................84..................82.6......................81...............؟.......... 75
5-آمیتیس......165.................81..................80.7....................؟...................؟...........65
6-ماری.........160.................60..................60.......................؟..................؟..........
7-مهرو.........158.................61....................61....................؟...................؟..........55
8-سارا.........165...............................................................71.................؟........
9-راشین.......162................................................................57................؟...........52
10-هدی.......168..............................................................80.3................؟..........65
1 -شبنم........170................ 76...................73.....................71.6...............؟...........68
2 -زیبا ......... 170................. 81.................79.6....................79.4...............؟...........69
3 -افسون...... 158.................64 ..................60.5....................؟.................؟...........55
4 -فرناز.........166.................84..................82.6......................81...............؟.......... 75
5-آمیتیس......165.................81..................80.7....................؟...................؟...........65
6-ماری.........160.................60..................60.......................؟..................؟..........
7-مهرو.........158.................61....................61....................؟...................؟..........55
8-سارا.........165...............................................................71.................؟........
9-راشین.......162................................................................57................؟...........52
10-هدی.......168..............................................................80.3................؟..........65
بچه ها ما شنبه ها وزن میکنیم خودمون رو :))
تا حالا چند بار این لیست پاک شده ولی خدا رو شکر 4 نفر اول محکم و با اراده همیشه هستند امیدوارم همه دوستای
جدید هم با اراده باشند و تا آخر با هم باشیم وهممون خوش اندام بشیم
اگه یه روز هم نتونستید رعایت کنید اشکالی نداره با ورزش جبران میکنیم در ضمن عجله هم نداریم کم کم وزنمون به وزن
ایده ال میرسه
اگه دوست داشتید میتونید کالری هاتون رو بگید واسه ایجاد انگیزه.راستی تو صفحه 1 چند نمونه غذا با کالری هاش
اومده اگه خواستید یه نگاهی بندازید امیدوارم موفق باشید
تا حالا چند بار این لیست پاک شده ولی خدا رو شکر 4 نفر اول محکم و با اراده همیشه هستند امیدوارم همه دوستای
جدید هم با اراده باشند و تا آخر با هم باشیم وهممون خوش اندام بشیم
اگه یه روز هم نتونستید رعایت کنید اشکالی نداره با ورزش جبران میکنیم در ضمن عجله هم نداریم کم کم وزنمون به وزن
ایده ال میرسه
اگه دوست داشتید میتونید کالری هاتون رو بگید واسه ایجاد انگیزه.راستی تو صفحه 1 چند نمونه غذا با کالری هاش
اومده اگه خواستید یه نگاهی بندازید امیدوارم موفق باشید
سلااااااااااااااااااااااام به دوستای خوب و با اراده .
بچه ها عذاب وجدان گرفتم شدید .
تو این چند تا عروسی پشت سرهم خیلی رژیمم بهم ریخت .
صبح هم خواب موندم و نتونستم خودمو وزن کنم فردا وزن میکنم و تو لیست وارد می کنم
مطمئنم که لاغر نشدم ولی دعا میکنم که چاق هم نشده باشم .
بچه ها عذاب وجدان گرفتم شدید .
تو این چند تا عروسی پشت سرهم خیلی رژیمم بهم ریخت .
صبح هم خواب موندم و نتونستم خودمو وزن کنم فردا وزن میکنم و تو لیست وارد می کنم
مطمئنم که لاغر نشدم ولی دعا میکنم که چاق هم نشده باشم .
سلام بچه ها
من شدم 71 یعنی 600 گرم !!!
زود بیایید وزن هاتون رو بگید دیگه
نام............... قد ................وزن1.................7خرداد............ 21 خرداد.........28خرداد...... وزن هدف
1 -شبنم........170................ 76...................73....................71.6...............71..........68
2 -زیبا ......... 170................. 81.................79.6....................79.4...............؟...........69
3 -افسون...... 158.................64 ..................60.5....................؟.................؟...........55
4 -فرناز.........166.................84..................82.6......................81...............؟.......... 75
5-آمیتیس......165.................81..................80.7....................؟...................؟...........65
6-ماری.........160.................60..................60.......................؟..................؟..........
7-مهرو.........158.................61....................61....................؟...................؟..........55
8-سارا.........165...............................................................71.................؟........
9-راشین.......162................................................................57................؟...........52
10-هدی.......168..............................................................80.3................؟..........65
من شدم 71 یعنی 600 گرم !!!
زود بیایید وزن هاتون رو بگید دیگه
نام............... قد ................وزن1.................7خرداد............ 21 خرداد.........28خرداد...... وزن هدف
1 -شبنم........170................ 76...................73....................71.6...............71..........68
2 -زیبا ......... 170................. 81.................79.6....................79.4...............؟...........69
3 -افسون...... 158.................64 ..................60.5....................؟.................؟...........55
4 -فرناز.........166.................84..................82.6......................81...............؟.......... 75
5-آمیتیس......165.................81..................80.7....................؟...................؟...........65
6-ماری.........160.................60..................60.......................؟..................؟..........
7-مهرو.........158.................61....................61....................؟...................؟..........55
8-سارا.........165...............................................................71.................؟........
9-راشین.......162................................................................57................؟...........52
10-هدی.......168..............................................................80.3................؟..........65
سلام دوستای گلم من این 2 روز تعطیلی خیلی پرخوری و بدخوری کردم و جرات رو وزنه رفتن ندارم.این هفته منو معاف کنید شنبه ی دیگه وزن میکنم.شرمندههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
آقا نامردی نکنید دیگه من از اول هفته منتظر شنبه هستم خوب بگید دیگه اشکالی نداره اگه زیاد هم شده باشید دعواتون میکنیم جریمه میکنیم که دیگه تکرار نشه:)))))))))))))
بیایید دیگه قهر میشم ها(به قول امیرعلی)
بیایید دیگه قهر میشم ها(به قول امیرعلی)
فرناز خانووووووووووووووووووووووووووووم شما کجایید؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام دوستای گلم من از امروز جدی شروع کردم 20 دقیقه هم پیاده روی کردم پیش به سوی لاغری هورا اااااااااااااااا
سلام بچه ها
سارا جون با چند کالری شروع کردی عزیزم؟
راستی حواست باشه اختلاف کالری هات تو روزهای مختلف از 200 تا بیشتر نباشه موفق باشی
سارا جون با چند کالری شروع کردی عزیزم؟
راستی حواست باشه اختلاف کالری هات تو روزهای مختلف از 200 تا بیشتر نباشه موفق باشی
سلام دوستام...خوبین؟کسی خبرداره که کلینیک های کرمانی هنوز فعالند یانه؟من شرق تهرانم...توپیروزی یه دونه بود ولی این مال 5سال پیشه.....
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز