باشه اما دیروز هم 1000 تا خوردما مثل امروز
eshkali nadare
1000 ta khobe nemikhay ke khodet ro bokoshi azizam
1000 ta khobe nemikhay ke khodet ro bokoshi azizam
صبحانه: 400
میان وعده : سه تکه کوچیک کاکائو (70)+ یدونه کیک کوچیک (150)
میان وعده :7 تا بیسکوییت شور (300)
یک تکه کوچیک نون + کالباس (100)
2عدد خرما (40)
شام : کوکو سبزی + نون (200)
kolan : 1260
میان وعده : سه تکه کوچیک کاکائو (70)+ یدونه کیک کوچیک (150)
میان وعده :7 تا بیسکوییت شور (300)
یک تکه کوچیک نون + کالباس (100)
2عدد خرما (40)
شام : کوکو سبزی + نون (200)
kolan : 1260
سلام
امروز ناشتا خودم رو کشیدم68.5 آآآآآآآآآآآآآآآآآخ جون
امروز ناشتا خودم رو کشیدم68.5 آآآآآآآآآآآآآآآآآخ جون
سلام
اینم کالری های امروز
4 قاشق پلو+خورشت 300
آب هویج 150
بیسکویت 150
کتلت 200
چیپس 50
کلا 850
اینم کالری های امروز
4 قاشق پلو+خورشت 300
آب هویج 150
بیسکویت 150
کتلت 200
چیپس 50
کلا 850
صبحانه : یه لیوان چای
میان وعده : یک عدد سیب(80) + یه تیک کوچیک ویفر(50)
ناهار : کله گنجشکی + نون (500)
میان وعده : یه کم آجیل(100)
نصف پرتغال (40)
دو تا شیرینی نارگیلی (150)
شام : یه شام کاملا رژیمی که کالری خیلی کمی داشت (150)
kolan : 1070
میان وعده : یک عدد سیب(80) + یه تیک کوچیک ویفر(50)
ناهار : کله گنجشکی + نون (500)
میان وعده : یه کم آجیل(100)
نصف پرتغال (40)
دو تا شیرینی نارگیلی (150)
شام : یه شام کاملا رژیمی که کالری خیلی کمی داشت (150)
kolan : 1070
baran jon vazne avaliyat cheghadr bod
اولش 70 بودم با کالری شماری معمولی شدم 69.200 از شنبه هم دارم زیگزاگی میگیرم
سلام
میشه لطفا کالری های دیروز منو حساب کنید ؟
صبحانه نصف نون بربری + یک قوطی کبریت پنیر
ناهار : یک کاسه خوراک لوبیا چیتی + نصف نون لواش
شام : یک عدد سیب + یک عدد پرتقال
آخر شب : دو عدد بیسکوییت
ممنون میشم
میشه لطفا کالری های دیروز منو حساب کنید ؟
صبحانه نصف نون بربری + یک قوطی کبریت پنیر
ناهار : یک کاسه خوراک لوبیا چیتی + نصف نون لواش
شام : یک عدد سیب + یک عدد پرتقال
آخر شب : دو عدد بیسکوییت
ممنون میشم
salam lotfan dostan begid ye boresh pitza chand kalori dare
سلام من میدونم یه پیتزای کامل 700 کالریه حالا ببین برشت چقدریه
سلام من میدونم یه پیتزای کامل 700 کالریه حالا ببین برشت چقدریه
امروز:
ماکارانی 200
کیک 450
پسته 100
شیرینی 200
950 کالری تا حالا!!!!
ماکارانی 200
کیک 450
پسته 100
شیرینی 200
950 کالری تا حالا!!!!
اگه شد میرم رو تردمیل 200 تاشو میسوزونم
سلام دوست جونا
امروز:
نان محلی 200
سیب 100
ماکارانی200
پلو+کباب تابه ای 300
شیره 150
کلا 950
امروز:
نان محلی 200
سیب 100
ماکارانی200
پلو+کباب تابه ای 300
شیره 150
کلا 950
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز