دوست جونا لطفا آب رو بخورید هم برای پوست خوبه هم واسه دستگاه کوارش
شیر هم روزی 1 لیوان بخورید اگه دوست ندارید 1 لیوان ماست
.
.
.
.
بچه ها تند تند هم خودتون رو وزن نکنید اول خرداد میاییم میبینیم چقدر کم کردیم
شیر هم روزی 1 لیوان بخورید اگه دوست ندارید 1 لیوان ماست
.
.
.
.
بچه ها تند تند هم خودتون رو وزن نکنید اول خرداد میاییم میبینیم چقدر کم کردیم
بچه ها سلام
خسته نباشید . چیکار می کنید با رژیم ؟؟؟؟؟؟
من کالری ها ی دیروزم به شرح زیره دوست جونا
صبحانه : یک لیوان چای + 1 حبه قند = 10
ناهار : 4 قشق لوبیا پلو = 200
میان وعده : یک چهارم پرتقال + 4 عدد بیسکوییت ساقه طلایی = 120
شام : 60 گرم نان + 50 گرم کوکو + سالاد = 350
جمعاً : 680 کالری
خسته نباشید . چیکار می کنید با رژیم ؟؟؟؟؟؟
من کالری ها ی دیروزم به شرح زیره دوست جونا
صبحانه : یک لیوان چای + 1 حبه قند = 10
ناهار : 4 قشق لوبیا پلو = 200
میان وعده : یک چهارم پرتقال + 4 عدد بیسکوییت ساقه طلایی = 120
شام : 60 گرم نان + 50 گرم کوکو + سالاد = 350
جمعاً : 680 کالری
فرناز جان کالری ها رو درست محاسبه کن دوستم
صبحانه :30 grmنون +پنیر 25 گرم+ دو قاشق م خ عسل +چای تلخ = 225 کالری میشه
صبحانه :30 grmنون +پنیر 25 گرم+ دو قاشق م خ عسل +چای تلخ = 225 کالری میشه
سلام بچه ها چطورید با رژیماتون؟ من هر روز خودمو وزن میکردم ولی راست میگی شبنم میخوام که دیگه اینکارو نکنم. آخه بی جنبه ام 100 گرو کم میکنم از خوشحالی میپرم هوا و اگه کم نکنم یا یه روز 100 گرم بیشتر باشم اعصابم میریزه به هم و بیشتر باعث پرخوری میشه 
پس تا اول خرداد وزن نمیکنم و امیدمو هم از دست نمیدم،ما میتونیم هورااااااااااا
پس تا اول خرداد وزن نمیکنم و امیدمو هم از دست نمیدم،ما میتونیم هورااااااااااا
افسون جون فرناز تقریبا درست حساب کرده عزیزم چون 30 گرم نون=70 و 25 گرم پنیر=50 و 2 ق م عسل=40 که جمعا میشه 160 کالری
واااااای افسون جون گرسنه نمیشی؟؟؟؟
من زیر 1000 نمیتونم قرص مولتی ویتامین بخوریا حتما
زیبا جونم غصه نخور موقع پری وزن تا 1 کیلو بالا میره دوباره میاد پایین
من زیر 1000 نمیتونم قرص مولتی ویتامین بخوریا حتما
زیبا جونم غصه نخور موقع پری وزن تا 1 کیلو بالا میره دوباره میاد پایین
سلام دوستای گلم . خوبیییییییییییییییییید؟
وای من که خیلی خوشحالم چون احساس می کنم یه کمی جمع شدم . حس خیلی خوبی دارم باور کنید تاحالا پیش نیومده بود که اینقدر پایبند باشم اما بودن تو این تاپیک و همراه شدن با شما دوستای خوبم انگیزه خیلی خوبیه امیدوارم همگی به وزن ایده آل برسیم .
افسون جون ممنون که یادآوری کردی راستش دیشب خیلی خسته بودم و سرانگشتی حساب کردم اما تو دفترچه خودم دقیق محاسبه می کنم ضمن اینکه شما هم خیلی زیاد حساب می کنی دوستم زهرا جون محاسبه اش درسته .
افسون جون زیر هزار نخور به خودت صدمه می زنی ها . الان نگاه نکن شاید زیاد افت نکنی اما بعدها هزار مشکل برات پیش می یاد من خودم از لحاظ بدنی خیلی قوی هستم حتی تو دوران بارداری ام پزشکم زیاد مولتی بهم تجویز نمی کرد اما حالا همش احساس ضعف و سرگیجه دارم چون اگه تغذیه ات بد باشه تو دراز مدت خودش رو نشون می ده . شما کلا"ده کیلو می خوای کم کنی اگه با یه برنامه ریزی درست بری جلو مطمئن باش تو دوماه و نیم به وزن ایده آل می رسی . البته با ورزش حتما". چون هم برای سلامتی ات خوبه و هم سرعت لاغر شدنت رو بالا می بره .
زهرا جون منم عین تو بودم یعنی همیشه ترازو دستم بود اما تصمیم گرفتم خودم رو نکشم با اینکه مطمئنم تو این چهار روز حداقل نیم کیلو رو کم کردم اما همون 1 خرداد می خوام خودمو بکشم و ایشاا... کلی هم ذوق کنم .
وای من که خیلی خوشحالم چون احساس می کنم یه کمی جمع شدم . حس خیلی خوبی دارم باور کنید تاحالا پیش نیومده بود که اینقدر پایبند باشم اما بودن تو این تاپیک و همراه شدن با شما دوستای خوبم انگیزه خیلی خوبیه امیدوارم همگی به وزن ایده آل برسیم .
افسون جون ممنون که یادآوری کردی راستش دیشب خیلی خسته بودم و سرانگشتی حساب کردم اما تو دفترچه خودم دقیق محاسبه می کنم ضمن اینکه شما هم خیلی زیاد حساب می کنی دوستم زهرا جون محاسبه اش درسته .
افسون جون زیر هزار نخور به خودت صدمه می زنی ها . الان نگاه نکن شاید زیاد افت نکنی اما بعدها هزار مشکل برات پیش می یاد من خودم از لحاظ بدنی خیلی قوی هستم حتی تو دوران بارداری ام پزشکم زیاد مولتی بهم تجویز نمی کرد اما حالا همش احساس ضعف و سرگیجه دارم چون اگه تغذیه ات بد باشه تو دراز مدت خودش رو نشون می ده . شما کلا"ده کیلو می خوای کم کنی اگه با یه برنامه ریزی درست بری جلو مطمئن باش تو دوماه و نیم به وزن ایده آل می رسی . البته با ورزش حتما". چون هم برای سلامتی ات خوبه و هم سرعت لاغر شدنت رو بالا می بره .
زهرا جون منم عین تو بودم یعنی همیشه ترازو دستم بود اما تصمیم گرفتم خودم رو نکشم با اینکه مطمئنم تو این چهار روز حداقل نیم کیلو رو کم کردم اما همون 1 خرداد می خوام خودمو بکشم و ایشاا... کلی هم ذوق کنم .
سلام بچه ها جون اینجا میایین به پسری من رای بدید؟؟
کد 78 امیرعلی عشقم
http://mosabeghe.niniweblog.com/post20.php
کد 78 امیرعلی عشقم
http://mosabeghe.niniweblog.com/post20.php
مرسی فرناز جونم . بخدا سعی می کنم بخورم ولی آخرش بازم همین قدر میشه . سعی میکنم میوه زیاد بخورم .
نمیدونم چرا میلم نمیکشه .
نمیدونم چرا میلم نمیکشه .
نام.................... قد ................وزن1.............. وزن1خرداد ................... وزن هدف(اولیه)
1 -شبنم.. ............170................. 76..................؟..............................68
2 -زیبا ................ 170................. 81...................؟..............................69
3 -النا ................ 168 ..................78..................؟.............................
4 -افسون............. 158..................64 .................؟..............................55
5 -مرجان...............168..................88.................؟..............................
6 -خدیجه..............157...................78..................؟..............................
7 -فرناز................166...................84..................؟..............................
8 -آمیتیس.............165..................81..................79..............................65
9- ژرفا..................160..................72..................؟.............................
10-حنانه...............156...................60..................؟............................
11-پریا.................160...................64..................؟.............................60
12- بهار................159..................65.4.................؟............................59
13-فرزانه..............156...................63...................؟.............................
14-حدیثه..............162...................67...................؟............................68
15-نلی................161...................66...................؟............................60
1 -شبنم.. ............170................. 76..................؟..............................68
2 -زیبا ................ 170................. 81...................؟..............................69
3 -النا ................ 168 ..................78..................؟.............................
4 -افسون............. 158..................64 .................؟..............................55
5 -مرجان...............168..................88.................؟..............................
6 -خدیجه..............157...................78..................؟..............................
7 -فرناز................166...................84..................؟..............................
8 -آمیتیس.............165..................81..................79..............................65
9- ژرفا..................160..................72..................؟.............................
10-حنانه...............156...................60..................؟............................
11-پریا.................160...................64..................؟.............................60
12- بهار................159..................65.4.................؟............................59
13-فرزانه..............156...................63...................؟.............................
14-حدیثه..............162...................67...................؟............................68
15-نلی................161...................66...................؟............................60
اگه بشه تا آخر اردیبهشت سد80 رو بشکنم عالی میشه.
ولی من خیلی دل ضعفه میگیرم.
شماها چه طور؟
ولی من خیلی دل ضعفه میگیرم.
شماها چه طور؟
آمیتیس جون آب میخوری؟
هروقت گرسنه شدی کاهو بخور یا خیار با نمک
راستی چند کالری میخوری؟
هروقت گرسنه شدی کاهو بخور یا خیار با نمک
راستی چند کالری میخوری؟
http://mosabeghe.niniweblog.com/post20.php دوست جونا خوب رای بدید دیگه به کد 78
سعی میکنم حول و حوش 1500 بخورم.
آب زیاد میخورم.اما دل ضعفه ام بااین چیزا از بین نمیره
آب زیاد میخورم.اما دل ضعفه ام بااین چیزا از بین نمیره
آمیتیس جون من از داروخانه قرص اسلیم کوییک گرفتم بی اشتها میکنه 4800 تومن
هویج هم خوبه ها خام بخوری کالری نداره
هویج هم خوبه ها خام بخوری کالری نداره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز