راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
بله موقع استرس به خودتون توجه داشته باشین خوب میشه من از یه روانشناس شنیدم مثلا قلب تند میزنه همون لحظه توجه ات روی قلبت باشه ناخودآگاه آرام میشی و دیگه استرس نداری
اره خب .طبیعیه تو جمع زیاد ک هی نگات کنن ادم استرس میگیره .من خودم تو مراسم بودم داشتم چای تعارف میکردم خانما انقد نگام کردن نزدیک بود سینی چای دآغو بریزم تو سرشون