سلام. مامان عزیز. دلسوزی و حرف زدن فایده نداره. الان وقت عمل هست.
بچه ها آینه ما بزرگتر ها هستن . شما خودتون کسل نگران و افسرده هستی. شما اگه میخوای مشکلتون حل بشه از خودت شروع کن.
شما تغییر کن بچه تغییر میکنه. چند کار لطفا انجام بدین
1.تحرک و ورزش روزی نیم ساعت. ورزش تند مثل پیادهروی. فعلا تنها دوست فرزندتون خودتون هستید باهم برید پیاده روی. بعد هم وسایل پارکها میتونید کار کنید و نرمش داشته باشید . خواهشا حتما حتما برید بیرون خونه. خونه فرد افسرده رو بدتر میکنه . فضا ی آزاد و طبیعت جان بخش پسر شما و خودتونه. جای سر سبز واسه تحرک عالیه و مغازه است . ورزش واسه افسردگی شما و فرزندتون معجزه است. یک هفته ادامه بدین ببینید بچه چقدر شاد شد. در کنارش دنبال دوست هم واسش باشید. ولی این برنامه رو تا دوست پیدا نکرده خواهشا ادامه بدین . پارکها مختلف ببرش. مسیرهایی مختلف ببرید واسش تنوع باشه. فقط تند برید بدن بکار بیوفته.اول یواش بعد تند. ساعت بگیر نیم ساعت کمتر نشه.
2.شما تغذیه تون ضعیفه. باید مصرف گرمیجات رو بیشتر کنید خوردن سردیها مدام باعث کسالت وافسردگی و منفی بافی میشه. کنجد آسیاب کن داخل غذا هاتون بریز در حد کم. بادوم و کشمش حتما به بچه بده. خودتون هم باید مصرف کنید مثل دارو چند ماهی . شیر سر شیر خرما واسه اعصاب خوبن میتونی عسل بگیر بهش شربت عسل بده چند ماهی خیلی خوب عمل میکنه خونش گرم میشه در کنار ورزش تغییر میکنه. . در مورد تغذیه افسردگی حتما مطالعه کنید. خیلی تغذیه مقوی رو شادی اثر داره. خوراکیهای کارخونه ای نخورید.
چند کار دیگه واسه تغییر روحیه خودتون و آقا پسرت
. : تا دوست نداره شما دوستشی پس
. اگه امکانش هست موقع نماز مسجد برید بفرستش قسمت مردونه نماز بخونید. تکرار این کار خیلی خیلی شادش میکنه
.. واسش میشه جوجه بخر خونه نگه داره
. گل وگلدون کاری داشته باشین. یه چیزی باهم بکارید. کتابخونه شهر رو پیدا کن عضوش کن.
باهم از چیزایی دور ریختنی بشینید کاردستی درست کنید
حداقل روزی نیم ساعت رو نیمکت پارک بشینید جای شلوغ.
حتما روزی کمی بشینید آفتاب.
تو جمع های بیرون برید نماز جماعت . داخل پارکها. خیابون های شلوغ. خودتون جمع های زنونه پیدا کنید باهاشون وقت بگذرانید واسه روحیه عالیه. من تنها بودم الان چند دوست مسجدی و پارکی دارم. چون دوساله میرم پیاده روی و نماز جماعت.
ببخشید طولانی شد خواستی بازم میگم. صدای عمل از صدای حرف بیشتره .