2777
2789
عنوان

راهنمایی😔😔

| مشاهده متن کامل بحث + 362 بازدید | 63 پست

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

باشگاه میری ؟  باشگاه خوبه هم دوست پیدا میکنی هم اعتماد به نفست زیاد میشه هم هیکلت خوب میشه&nb ...

باشگاه حدود دوماه میرفتم 

بعدش ک سرم شلوغ شد دیگ وقت نکردم

 از حرف زدن یا نظر دادن تو جمع میترسی؟ شاید سرد برخورد میکنی طرف میپره

نمیترسم 

حرفی برا گفتن ندارم 

بعدشم بقیه اصلا نمیذارن نوبت ب من برسه تا حرف بزنم

باشگاه حدود دوماه میرفتم  بعدش ک سرم شلوغ شد دیگ وقت نکردم

فایده ای نداشت ؟ 

به نظرم ورزش خیلی میتونه تو روحیه ادم تاثیر بزاره 

حس میکنم اعتماد به نفست پایینه 

اگه تو کاری خوب هسی اون رو دنبال کن 

خب الکی خودتو بنداز تو بحثشون  تو هم ی نظری بده خب شاید کلن ادم درون گرا وساکتی هستی

ن اصلا چیزی ب ذهنم نمیرسه ک بگم 

همینطور ساکتم .

شوخی اینام ک نمیتونم بکنم 

بقیم میبینن من ایطوریم 

رام نمیدن ت جمعشون 

دوس ندارن کنارشون باشم😔😔😔

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792