راهنمایی😔😔

دکترم رفتی؟؟

ورزش کن حتما پیاده روی عالیه

خب ی ادم ساکت مث خودت پیدا کن 

با اون راحت تر دوس شی فک کنم

شما مشکل اصلیت اینه که مهارت نداری، باید یاد بگیرین. بهترین راهش هم اینه که هرچقدر که میتونین عضو گروههای مختلف بشین. مثل گروه ورزشی، کلاسهای هنری، مسجد محله، انجمن دانشگاه و ...

باید نگاه کنین ببینین تو این گروهها آدمها چطور باهم ارتباط برقرار میکنن؟ اول دقت کنین ببین چطور رابطه رو شروع میکنن. بعد خودتون تمرین کنین. 

اولهش خیلی سخت خواهد بود براتون، ولی باید تحمل کنین و تو اون گروهها بمونین. هر چیزی رو که تو یه گروه یاد میگیرن، تو گروه دیگه به کار ببرین.

یه سری سی دی های یادگیری مهارتهای ارتباطی هم خست، اونا رو تهیه کنین نگاه کنین (مثل دکتر هلاکویی). 

در ثانی برخی افراد ذاتا درونگرا هستن و این هیچ اسکالی نداره. 

در رابطه با اعتماد به نفس تون هم بهتره به موفقیتهایی که تا حالا کسب کردین فکر کنین. شاید اولش فکر کنین که هیچ موفقیتی نداشتین (چون گفتین چند مدته که افسرده شدین)، ولی حتی موفقیت های خیلی ریز رو هم فکر کنین، حتما چند موردی پیدا میشه.