2777
2789
عنوان

راهنمایی😔😔

363 بازدید | 63 پست

از دست خودم خیلی خستم 

ن دوستی دارم ن رفیقی ،،،نفهمیدم جونی چطوری داره میگذره ،،،،تفریح نکردم اصلا😔😔   

افسرده شدم 

چطوری اجتمائی شم ؟ ارتباط برقرار کنم با بقیه 


ت یه جمع ک میشنم خیلی ساکتم ،،، هیچ حرفی ندارم ک بزنم 

هیچکس قبولم نداره ،ازم خوشش نمیاد

منم جای برادرتون😔😔😔😔😔😔

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

تو سایتها سرچ کنید. یه کمم رو اعتماد به نفستون کار کنید، اینجوری نیس که هیچ کس حسابتون نکنه. مهارتهای ارتباطی یاد بگیریدو پیاده کنید. همه ما اولش بد بودیم با مطالعه و تمرین درست میشه.

خیلی احساساتی هستی،یه کم محکمتر باش.

برات مهم نباشه که بقیه چی در موردت فکر میکنن

بگو بخند داشته باش،دوستای پایه پیدا کن،باهم برید بیرون

98/11/1 شروع رژیم، وزن شروع 75/5، 98/12/1 وزن فعلی 71/5،  وزن هدف60 کیلو
خیلی احساساتی هستی،یه کم محکمتر باش. برات مهم نباشه که بقیه چی در موردت فکر میکنن بگو بخند داشته ب ...

بگو بخند ک 

اصلا همیشه ادم ساکتیم 

دوستم ک نمتونم ار تباط برقرار کنم با بقیه 

وقتی هم بیرونیم خیلی ساکتم بلد نیسم شوخی کنم یا .... 

بقیه بهشون با من خوش نمیگذره

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز