تخت شدن شکم صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت

mahyas20

مدیر

عضویت: 1397/12/14

تعداد پست: 990

درازنشست تاثیر داره؟؟؟

فقط شکمو آب میکنه یا لاغر میکنه؟

من لاغرما😑نمیدونم چرا شکم آوردم لامصب

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)

1398/02/22

00:15

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mahyas20

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/14

تعداد پست: 990

بله امتحان کردم بعد از بارداری اولم ولی باید ادامه اش بدی تا زمانی که ماهبچه های شکمت قشنگ سفت بشن. ...

من بیشتر از20تا نمیتونم

امروز ۲۰ تا زدم

میترسم همه جام لاغر شن

نمیخوام صورتم لاغر شه😢

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)

1398/02/22

00:26

0 نفر لایک کرده اند ...

کیک_کشمشی

عضویت: 1397/04/02

تعداد پست: 10160

78 کمتر بشه دیگ با ی باد میشکنی خواهر😂😂😂باید بکارنت تو گلدون خوش ب حالت ک ۷۸هسدی

ن گوشتیع نمیخام😐

1398/02/22

00:26

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.

برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

تی_تی2

عضویت: 1395/10/13

تعداد پست: 26570

من دور شکمم ۷۸ هست ۸ ساله ورزش میکنم اصا سایزش تغییر نمیکنه چرا😐

سبک غذاییت چطوریه؟

ننه شه دتر دور/شه کوی کوتر دور/ننه شه طلای دورا/نازدار کیجای دورا/ننه شه کیجا ره خرنه/آسمون ما ره خرنه/شه صوب روجاره خرنه/شه طلاطلا ره خرنه/آننه شه دلخواه دور/ننه پاپلی دور/آ شه دار تتی دور🥰

1398/02/22

00:27

1 نفر لایک کرده اند ...

mahyas20

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/14

تعداد پست: 990

ی جا خوندم وقتی سردی به بدن غلبه میکنه حتی اگه مزاج پایت گرم هم باشه باعث چاقیت میشه‌.برو پیش ی متخص ...

واسه همین پیاده روی نمیرم

اگ برم کلا اب میشم

سینه هامم بزرگن وقتی لاغر میشم کتف درد و کمر درد میگیرم

فقط ورزشی میخوام ک شکممو آب کنه

ورزش موضعی

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)

1398/02/22

00:28

0 نفر لایک کرده اند ...

مهدابانو

عضویت: 1397/10/30

تعداد پست: 8690

97😑لاغرما ولی این لامصب بزرگ شده

چند کیلویی قدت چنده

1398/02/22

00:28

0 نفر لایک کرده اند ...

کیک_کشمشی

عضویت: 1397/04/02

تعداد پست: 10160

سبک غذاییت چطوریه؟

برنج زیادمیخورم چربی و شیرینی ام زیاد😄

1398/02/22

00:28

1 نفر لایک کرده اند ...

szmn72

عضویت: 1398/02/03

تعداد پست: 2007

من بیشتر از20تا نمیتونم امروز ۲۰ تا زدم میترسم همه جام لاغر شن نمیخوام صورتم لاغر شه😢

نه عزیزم فک میکنم ربطی به بقیه جاهات نداشته باشه.آخه تو درازنشست فقط عضلات شکم درگیرشه و چربیهای شکم رو آب میکنه.تصور من اینه که کوچکترین تاثیری روی هیچ جای دیگه نداره.

اساتید محترم لطفا تا صحبتهای استارتر را در مورد هدف تاپیکی که ایجاد کرده نشنیدین الکی با دیدن عنوان تاپیک گزارش نزنید لطفا....کاربری قبلیییییییم😢😢😢

1398/02/22

00:29

0 نفر لایک کرده اند ...

mahyas20

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/14

تعداد پست: 990

چند کیلویی قدت چنده

165 قد

56وزن

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)

1398/02/22

00:30

0 نفر لایک کرده اند ...

mahyas20

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/14

تعداد پست: 990

نه عزیزم فک میکنم ربطی به بقیه جاهات نداشته باشه.آخه تو درازنشست فقط عضلات شکم درگیرشه و چربیهای شکم ...

😍🙈پس این میشه ورزش موضعی شکم

هر روز چن تا باید برم برا شروع؟

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)

1398/02/22

00:31

1 نفر لایک کرده اند ...

مهدابانو

عضویت: 1397/10/30

تعداد پست: 8690

165 قد 56وزن

من دوتا زایمان داشتم شکمم داغونه شل شده قدم ۱۶۲ وزنم ۵۵ دورشکمم ۸۵ لعنتی

1398/02/22

00:31

0 نفر لایک کرده اند ...

szmn72

عضویت: 1398/02/03

تعداد پست: 2007

من بیشتر از20تا نمیتونم امروز ۲۰ تا زدم میترسم همه جام لاغر شن نمیخوام صورتم لاغر شه😢

منم روی فرش یا موکت اینا اصن نمیتونم بزنم فقط روی تشک تختخواب. راحته ولی درعین حال قشنگ عضلات شکمت درگیر میشه

1398/02/22

00:32

0 نفر لایک کرده اند ...

szmn72

عضویت: 1398/02/03

تعداد پست: 2007

😍🙈پس این میشه ورزش موضعی شکم هر روز چن تا باید برم برا شروع؟

توی یکی از پستهام نوشتم که من خودم براشروع از روزی ۸۰ تا به بالا تقریبا میزدم ولی ۸۰ تا رو توی سه یا چهار مرحله میزدم وسط هر مرحله چند دقیقه تنفس داشتم.و روز بروز تعداد درازنشستها و تعداد مراحل رو بیشتر کن

1398/02/22

00:34

0 نفر لایک کرده اند ...