2777
2789
عنوان

تخت شدن شکم

| مشاهده متن کامل بحث + 773 بازدید | 48 پست
بله امتحان کردم بعد از بارداری اولم ولی باید ادامه اش بدی تا زمانی که ماهبچه های شکمت قشنگ سفت بشن. ...

من بیشتر از20تا نمیتونم

امروز ۲۰ تا زدم

میترسم همه جام لاغر شن

نمیخوام صورتم لاغر شه😢

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

من دور شکمم ۷۸ هست ۸ ساله ورزش میکنم اصا سایزش تغییر نمیکنه چرا😐

سبک غذاییت چطوریه؟

ننه شه دتر دور/شه کوی کوتر دور/ننه شه طلای دورا/نازدار کیجای دورا/ننه شه کیجا ره خرنه/آسمون ما ره خرنه/شه صوب روجاره خرنه/شه طلاطلا ره خرنه/آننه شه دلخواه دور/ننه پاپلی دور/آ شه دار تتی دور🥰
ی جا خوندم وقتی سردی به بدن غلبه میکنه حتی اگه مزاج پایت گرم هم باشه باعث چاقیت میشه‌.برو پیش ی متخص ...

واسه همین پیاده روی نمیرم

اگ برم کلا اب میشم

سینه هامم بزرگن وقتی لاغر میشم کتف درد و کمر درد میگیرم

فقط ورزشی میخوام ک شکممو آب کنه

ورزش موضعی

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)
من بیشتر از20تا نمیتونم امروز ۲۰ تا زدم میترسم همه جام لاغر شن نمیخوام صورتم لاغر شه😢

نه عزیزم فک میکنم ربطی به بقیه جاهات نداشته باشه.آخه تو درازنشست فقط عضلات شکم درگیرشه و چربیهای شکم رو آب میکنه.تصور من اینه که کوچکترین تاثیری روی هیچ جای دیگه نداره.

اساتید محترم لطفا تا صحبتهای استارتر را در مورد هدف تاپیکی که ایجاد کرده نشنیدین الکی با دیدن عنوان تاپیک گزارش نزنید لطفا....کاربری قبلیییییییم😢😢😢
نه عزیزم فک میکنم ربطی به بقیه جاهات نداشته باشه.آخه تو درازنشست فقط عضلات شکم درگیرشه و چربیهای شکم ...

😍🙈پس این میشه ورزش موضعی شکم

هر روز چن تا باید برم برا شروع؟

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)
من بیشتر از20تا نمیتونم امروز ۲۰ تا زدم میترسم همه جام لاغر شن نمیخوام صورتم لاغر شه😢

منم روی فرش یا موکت اینا اصن نمیتونم بزنم فقط روی تشک تختخواب. راحته ولی درعین حال قشنگ عضلات شکمت درگیر میشه

اساتید محترم لطفا تا صحبتهای استارتر را در مورد هدف تاپیکی که ایجاد کرده نشنیدین الکی با دیدن عنوان تاپیک گزارش نزنید لطفا....کاربری قبلیییییییم😢😢😢
😍🙈پس این میشه ورزش موضعی شکم هر روز چن تا باید برم برا شروع؟

توی یکی از پستهام نوشتم که من خودم براشروع از روزی ۸۰ تا به بالا تقریبا میزدم ولی ۸۰ تا رو توی سه یا چهار مرحله میزدم وسط هر مرحله چند دقیقه تنفس داشتم.و روز بروز تعداد درازنشستها و تعداد مراحل رو بیشتر کن

اساتید محترم لطفا تا صحبتهای استارتر را در مورد هدف تاپیکی که ایجاد کرده نشنیدین الکی با دیدن عنوان تاپیک گزارش نزنید لطفا....کاربری قبلیییییییم😢😢😢
من دوتا زایمان داشتم شکمم داغونه شل شده قدم ۱۶۲ وزنم ۵۵ دورشکمم ۸۵ لعنتی

ای وای من اشتبا نوشتم

8۹ هس

اندازه گرفتم

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)
تعجب کردم منم صبح ها بیدار میشم ۸۲ ولی الان پریودم شده ۸۵😢😢😢

شما دقیقا کجای شکمو اندازه میگیرین؟

من همونجا ک پهلومه اندازه میگیرم

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2843
2834
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
2108