تخت شدن شکم

mahyas20

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/14

تعداد پست: 990

منم لاعرم ولی شکمم گنده اس دورشکمت چنده؟

97😑لاغرما ولی این لامصب بزرگ شده

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)

1398/02/22

|

00:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pirlanta

عضویت: 1397/02/14

تعداد پست: 5080

عه امتحان کنم پس ایندفعه😕 مرسی عزیزم

خواهش میکنم بعد اینکه گردنت و عضلاتش و قوی کن سرت و به سمت پایین چپ و راست و عقب حرکت بده و هر کدوم و ده ثانیه نگه دار دیگه گردنت درد نمیگیره 

گرچه تکیه گاه منی، اما خود، در تنهایی، ساقه ی باریک یک گل مینایی.

1398/02/22

|

00:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیک_کشمشی

عضویت: 1397/04/02

تعداد پست: 10160

فقط حلقه😍😍

من بدنسازی میرم ایروبیک میرم روزی ۳۰۰ تا دراز نشست میزنم ولی حلقه رو نرفتم تا حالا همش ۵۴ کیلو بیشتر نیستم😐

1398/02/22

|

00:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهدیه24

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12141

من دور شکمم ۷۸ هست ۸ ساله ورزش میکنم اصا سایزش تغییر نمیکنه چرا😐

استپ کرده مدل ورزشتو تغییر بده

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰  وزن فعلی77/300.  هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱       هدف سوم۶۹   هدف چهارم ۶۵  هدف پنجم ۶۲

1398/02/22

|

00:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahyas20

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/14

تعداد پست: 990

پیاده روی فوق العادس...پیاده روی کن آب هم بخور شکمتو آب میکنه

اخه پیاده روی کنم بقیه جاهامم آب میشه

نمیشه؟؟؟؟

56کیلوئم اونم ب زور ویتامین و اینا

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)

1398/02/22

|

00:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahyas20

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/14

تعداد پست: 990

معجزه میکنه درازنشست فوق العاده اس بنظرم برا کوچیک کردن شکم.

واقعاااا😍؟؟؟امتحان کردین شما؟

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)

1398/02/22

|

00:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

delbarjann

عضویت: 1397/03/17

تعداد پست: 10698

خواهش میکنم بعد اینکه گردنت و عضلاتش و قوی کن سرت و به سمت پایین چپ و راست و عقب حرکت بده و هر کدوم ...

اره عضلات گردنم خیلی ضعیفه سابقه گردن درد دارم از خیلی وقته...حتما انجام میدم👌🏻👌🏻

1398/02/22

|

00:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahyas20

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/14

تعداد پست: 990

🤣🤣🤣مشکل همه ی خامها شکم شکم شکم متنفرم از لباس بزنه بیرون 

ن مال من از لباس نمیزنه بیرون

فقط میخوام تخته تخت باشه

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)

1398/02/22

|

00:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pirlanta

عضویت: 1397/02/14

تعداد پست: 5080

اره عضلات گردنم خیلی ضعیفه سابقه گردن درد دارم از خیلی وقته...حتما انجام میدم👌🏻👌🏻

موفق باشی تاثیرش و حتما میبینی

گرچه تکیه گاه منی، اما خود، در تنهایی، ساقه ی باریک یک گل مینایی.

1398/02/22

|

00:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nazi_

عضویت: 1398/01/29

تعداد پست: 8874

ن مال من از لباس نمیزنه بیرون فقط میخوام تخته تخت باشه

خب مال منم نمیزنه کلا متنفرم که بزنه به خاطر همین خیلی تلاش میکنم چاق نشم 

هر آدمی [انسان] نیست.......                                                 دین من [انسانیت] من است..........

1398/02/22

|

00:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیک_کشمشی

عضویت: 1397/04/02

تعداد پست: 10160

استپ کرده مدل ورزشتو تغییر بده

تغییر دادم همش ۲ سایز کم شد البته تغذیمم درست نیس

1398/02/22

|

00:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahyas20

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/14

تعداد پست: 990

بخاطر چیزایی ک میخوری ، اگر شبا سالاد بخوری با سرکه ، و درطول روز غذاهای سالم بخوری کیاهی و ابپز و ر ...

اینا بخورم ک دیگ ورزش لازم نیس خودمم آب میشم😂

لاغرم ب زور با مکمل چاق شدم

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)

1398/02/22

|

00:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

szmn72

عضویت: 1398/02/03

تعداد پست: 2007

واقعاااا😍؟؟؟امتحان کردین شما؟

بله امتحان کردم بعد از بارداری اولم

ولی باید ادامه اش بدی تا زمانی که ماهبچه های شکمت قشنگ سفت بشن.من اوایل برام سخت بود روی تشک تختخواب میزدم.از روزی سه چهار مرحله ۲۰ یا ۳۰ تایی شروع کردم کم کم تعداد رو بیشتر میکردم.

اساتید محترم لطفا تا صحبتهای استارتر را در مورد هدف تاپیکی که ایجاد کرده نشنیدین الکی با دیدن عنوان تاپیک گزارش نزنید لطفا....کاربری قبلیییییییم😢😢😢

1398/02/22

|

00:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahyas20

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/14

تعداد پست: 990

من دور شکمم ۷۸ هست ۸ ساله ورزش میکنم اصا سایزش تغییر نمیکنه چرا😐

78 کمتر بشه دیگ با ی باد میشکنی خواهر😂😂😂باید بکارنت تو گلدون

خوش ب حالت ک ۷۸هسدی

برای حاجت دلم صلواتی از ته دلت بفرست گرفتارم :)

1398/02/22

|

00:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

georgina

عضویت: 1398/01/26

تعداد پست: 3424

اخه پیاده روی کنم بقیه جاهامم آب میشه نمیشه؟؟؟؟ 56کیلوئم اونم ب زور ویتامین و اینا

ی جا خوندم وقتی سردی به بدن غلبه میکنه حتی اگه مزاج پایت گرم هم باشه باعث چاقیت میشه‌.برو پیش ی متخصص طب سنتی میتونه کمکت...حالا بنظر خودت طبعتت گرمه یا سرد؟من سودوی هست یعنی سرد و خشک باید لاغر باشم ولی بلغم غلبه کرده یکم توپر شدم ۷کیلو اضافه وزن دارم الان...بعد من همه جای بدنم ی نواخت رو میاره یا لاغر میشه پیاده روی برای هم مزاجم خوبه همم برای استخونام....

برای من که میشنوم،حرف زدن دیر نیست...

1398/02/22

|

00:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب