بدنسازی

parnianjoon

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/03

تعداد پست: 487

*مکمل

1398/02/18

|

16:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

adrinaaaa

عضویت: 1398/02/09

تعداد پست: 2784

خیلی دوست دارم برم اما با بچه کوچیک بدون کمک نمیشه

 بی پناهی یعنی  زیر آوار کسی بمانی که قرار بود تکیه گاهت باشد.... 

1398/02/18

|

16:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sheytoooonak

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 4090

لاغری یا چاق؟؟

1398/02/18

|

16:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elira18

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 3057

منکه سه ماه رفتم بدتر لاغر شدم .  فک کنم اول لاغر میشه آدم بعد حجم میاره .باید یه سالی ادامه بدی

خسته تر از آنم که بگویم به چه علت 😪😴

1398/02/18

|

16:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

parnianjoon

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/03

تعداد پست: 487

لاغری یا چاق؟؟

لاغر

1398/02/18

|

16:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پری_زاد

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 19515

*مکمل

خیلی بحثش گسترده و تخصصیه عزیزم

در کل تغذیه سالم و با کیفیت کمیت خوب

ورزش هم ترکیب هوازی و بدنسازی اوایل سه روز در هفته به نرور میتونی گسترش بدی و سختترش کنی

برای حجم هم که اصلا دوره ها و تغذیش و تمریناتش خیلی متفاوت و تخصصیه تو یک بحث نمیگنجه اول دوره سازگاری بعد حجم و عضله سازی

مکمل هم که تا جای ممکن با تغذیه اگر بدنت جواب نمیده برای دوره های بالای حجم و اینا باید مصرف بشه

🧚‍♀️

1398/02/18

|

16:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

وارششششش

عضویت: 1397/06/22

تعداد پست: 13316

خیلی بحثش گسترده و تخصصیه عزیزم در کل تغذیه سالم و با کیفیت کمیت خوب ورزش هم ترکیب هوازی و بدنسازی ...

پری چرا عکس پرفایلتو عوض کردی نشناختم

خواهرم چله حق شناس وچله سوره حشر و احزاب برای ازدواج میگیره،،،چهل روز  سوره هایی از قرآن انتخاب می کنه ومی خونه که مناسب حاجت شما باشه   اینم ایدی تلگرامش Rostami146   خداروشکر خیلی ها حاجت گرفتن 

1398/02/18

|

16:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پری_زاد

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 19515

پری چرا عکس پرفایلتو عوض کردی نشناختم

برای تنوع عشقم😍

🧚‍♀️

1398/02/18

|

16:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

وارششششش

عضویت: 1397/06/22

تعداد پست: 13316

برای تنوع عشقم😍

باور کن نشناختم پس امضاتو دیگه عوض نکن آفرین دخترخوب  

خواهرم چله حق شناس وچله سوره حشر و احزاب برای ازدواج میگیره،،،چهل روز  سوره هایی از قرآن انتخاب می کنه ومی خونه که مناسب حاجت شما باشه   اینم ایدی تلگرامش Rostami146   خداروشکر خیلی ها حاجت گرفتن 

1398/02/18

|

16:24

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پری_زاد

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 19515

باور کن نشناختم پس امضاتو دیگه عوض نکن آفرین دخترخوب    

نه امضامو عوض نمیکنم😂😘

🧚‍♀️

1398/02/18

|

16:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب