بدنسازی

parnianjoon

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/03

تعداد پست: 487

خانوما کسی هست باشگاه رفته باشه یا خودش تمرین کرده باشه و حجم آورده باشه و راضی باشه؟

کلا ورزش و تغذیه و مکمر و این ها باید چجوری باشه؟؟

1398/02/18

16:17

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

parnianjoon

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/03

تعداد پست: 487

*مکمل

1398/02/18

16:18

1 نفر لایک کرده اند ...

adrinaaaa

عضویت: 1398/02/09

تعداد پست: 2784

خیلی دوست دارم برم اما با بچه کوچیک بدون کمک نمیشه

بی پناهی یعنی زیر آوار کسی بمانی که قرار بود تکیه گاهت باشد....

1398/02/18

16:19

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

مامان پوریا:

وای بچه‌ها تازه فهمیدم چرا خواهرم انقدر تغییر کرده!😳

خواهرم با رژیم فستینگ دکتر کرمانی ۱۰ کیلو تو ۲ ماه کم کرد، منم وقتی دیدم چقدر حالش خوبه شروع کردم.

خودم هم خوابم بهتر شده، ولع غذا کمتر شده، انرژی‌م بالاتره، گفتم به شما هم بگم.

برید تو سایت دکتر کرمانی و شروع کنید.

sheytoooonak

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 4090

لاغری یا چاق؟؟

1398/02/18

16:20

1 نفر لایک کرده اند ...

elira18

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 3057

منکه سه ماه رفتم بدتر لاغر شدم . فک کنم اول لاغر میشه آدم بعد حجم میاره .باید یه سالی ادامه بدی

خسته تر از آنم که بگویم به چه علت 😪😴

1398/02/18

16:21

1 نفر لایک کرده اند ...

parnianjoon

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/03

تعداد پست: 487

لاغری یا چاق؟؟

لاغر

1398/02/18

16:21

0 نفر لایک کرده اند ...

پری_زاد

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 19515

*مکمل

خیلی بحثش گسترده و تخصصیه عزیزم

در کل تغذیه سالم و با کیفیت کمیت خوب

ورزش هم ترکیب هوازی و بدنسازی اوایل سه روز در هفته به نرور میتونی گسترش بدی و سختترش کنی

برای حجم هم که اصلا دوره ها و تغذیش و تمریناتش خیلی متفاوت و تخصصیه تو یک بحث نمیگنجه اول دوره سازگاری بعد حجم و عضله سازی

مکمل هم که تا جای ممکن با تغذیه اگر بدنت جواب نمیده برای دوره های بالای حجم و اینا باید مصرف بشه

🧚‍♀️

1398/02/18

16:22

1 نفر لایک کرده اند ...

وارششششش

عضویت: 1397/06/22

تعداد پست: 13331

خیلی بحثش گسترده و تخصصیه عزیزم در کل تغذیه سالم و با کیفیت کمیت خوب ورزش هم ترکیب هوازی و بدنسازی ...

پری چرا عکس پرفایلتو عوض کردی نشناختم

خواهرم چله حق شناس وچله سوره حشر و احزاب برای ازدواج میگیره،،،چهل روز سوره هایی از قرآن انتخاب می کنه ومی خونه که مناسب حاجت شما باشه اینم ایدی تلگرامش Rostami146 خداروشکر خیلی ها حاجت گرفتن

1398/02/18

16:23

1 نفر لایک کرده اند ...