یه صبحانه مقوی، برای ورزشکان، برای کسانی که رژیم لاغری دارن، و جلوگیری از ریزه خوری در طول روز
یه لیوان شیر
نصف لیوان جو دوسر
کمی نمک
یه ق م دارچین
کمی عصاره وانیل
یه ق م عسل
شی و جو رو مخلوط میکنم، میزاریم رو شعله مرتب هم میزنیم تا مقدار شیر نصفه بشه و مواد کمی غلیظ شوند، شعله رو خاموش کرده دارچین و نمک، عسل و وانیل رو اضافه میکنم و برای سه دقیقه در ظرف را گذاشته سپس میتوانیم با میوه، مثل توت فرنگی و کمی گردو میل کنیم
بچه ها، تو جمعممون مو فرفری دارم؟؟؟
امروز روز مو فرفریهاست، روزشون مبارک
کیک رژیمی
تخم مرغ ۲ عدد
شیره ی خرما یا انگور.۱/۲ پیمانه
وانیل ۱/۲ق م
آرد سفید۷۵ گرم
آب جوش ۱ق غ
تخم مرغ ها را در ظرفی بشکنید و ۱۰ دقیقه با همزن بزنید تا پف کند و پوک شود. ممکن است سرعت همزن تان کم باشد و برای پف کردن تخم مرغ ها، زمان بیشتری نیاز داشته باشید.
شیره، وانیل و آب جوش را به تخم مرغ های پوک شده اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید.
آرد و بکینگ پودر را در ظرفی جداگانه مخلوط کنید و سه بار الک کنید تا کیک به خوبی پف کند.
آرد و بکینگ پودر مخلوط شده را به ظرف تخم مرغ ها اضافه کنید. فراموش نکنید که باید آرد را اندک اندک وارد مواد کنید و به آرامی با دست و به کمک لیسک هم بزنید. بهتر است موقع مخلوط کردن مواد، دست تان را دور ظرف و در یک جهت بچرخانید.
قالب مناسب را چرب کنید و روی آن آرد بپاشید تا راحت تر جدا شود. مواد را داخل قالب بریزید و به مدت نیم ساعت در فر بگذارید. (با حرارت ۱۸۰ )
☺کل کالری این کیک ۴۴۰ کالریه☺
بهار بیا خیالت راحت در نمیرم منم غذاهای کم کالری میگذارم😝😝😝
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
