خااانومااا چند وقتبه ک نصف شب بیدار میشم و خوابم نمیبره چیکار کنممم؟!!!!!
سعی کن تو طول روز کلی کار کنی خسته شی اصن نخوابی
حموم بری، ورزش کنی
ب چیزی فکر نکنی بگی فردا بهش فکر می کنم، آرام باشی
موز خواب آوره، موز یا ی لیوان شیر بخوری
سعی کن تو طول روز قهوه و چایی نخوری اصن
شب ب موقع بخوابی تو ی محیط تاریک و آروم
اگه درست نشد شاید از بیماری روحی یا فکر و خیاله یا سودات بالا رفته شاید
ببین علتش چیه
سعی کن شبا حتما خوب بخوابی، حتی ی مدت با خواب آور
چون خوب نخوابیدن خودش باعث مشکلات و بیماری های دیگه می شه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-28 ثانیه پیش
-18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز