ببین کالری شماریت باید دقیق باشه وگرنه داری وقت خودت رو تلف میکنی
باید بیشتر از قبل غذا بخوری که چاق شی وگرنه با اینکار انگار داری درجا میزنی فقط
کالری شماری باید با گرم باشه که دقیق و خالص باشه
اگر با قاشق یا کف دست حساب میکنید چیزای کوچک رو کالریشو حساب نکنید که دقیق شه
یا مثلا اگر ۲۵ تا قاشق برنج خوردی بزن ۲۰ تا
یا اگر میوه خوردی حساب نکن
چون با گرم و فله ای خیلی تفاوت کالری داره
یه سری چیزا رو از امفیبول کالریش رو بپرس
مثل نون
یا موز
که کالری شماریت دقیق شه