چالش چاق شدن 2(*ماه پیشونی و دوستان با اراده*) صفحه 1558

آمفیبول

عضویت: 1397/11/23

تعداد پست: 11357

پردیس جون اینو ببین.. کالری مورد نیازو گفته یعنی من روزی اینقد کالری بزنم هفته ای یه کیلو اضافه می ...

این کالری تثبیته

کمتر این بزنی لاغر میکنی

بالاتر از این چاق میشی

زیره خیلی کالری پایرو زیاد میگه

بزار الان با مانکن حساب میکنم بهت میگم

1399/08/05

|

00:31

1 نفر لایک کرده اند ...

آمفیبول

عضویت: 1397/11/23

تعداد پست: 11357

کالری امروزم 2949تا میانوعده دوتا شیرینی خشک دوتا فلافل .3کف دست نون 1قاشق الویه 4کف دست نون 1لی ...

😍

1399/08/05

|

00:36

1 نفر لایک کرده اند ...

هاااااااانیه

عضویت: 1398/02/26

تعداد پست: 8825

این کالری تثبیته کمتر این بزنی لاغر میکنی بالاتر از این چاق میشی زیره خیلی کالری پایرو زیاد میگه ...

باشه عزیزم

ولی من همین کالری میزنم

بغیر تاپیک ماه پیشونی، کسی منو ریپلایی نکنه لطفا، دلم میخاد نظرمو تو تاپیکا بدم، دلم نمیخاد نظراتتونو بکنید تو حلق من

1399/08/05

|

00:37

1 نفر لایک کرده اند ...

آمفیبول

عضویت: 1397/11/23

تعداد پست: 11357

باشه عزیزم ولی من همین کالری میزنم

آره همینقدر که باید بزنی

چون بدن حساب کتاب نداره هر چی بیشتر بخوری بهتره😅

با مانکن ۱۵۶۹ تثبیتته

همون ۲۶۰۰ بزنی هفته ای یکی میری بالا

1399/08/05

|

00:39

1 نفر لایک کرده اند ...

هاااااااانیه

عضویت: 1398/02/26

تعداد پست: 8825

این کالری تثبیته کمتر این بزنی لاغر میکنی بالاتر از این چاق میشی زیره خیلی کالری پایرو زیاد میگه ...

ولی فک کنم این کالری برای اضافه کردن باشه ها

چون کالری وزن هدفه

بغیر تاپیک ماه پیشونی، کسی منو ریپلایی نکنه لطفا، دلم میخاد نظرمو تو تاپیکا بدم، دلم نمیخاد نظراتتونو بکنید تو حلق من

1399/08/05

|

00:39

1 نفر لایک کرده اند ...

هاااااااانیه

عضویت: 1398/02/26

تعداد پست: 8825

آره همینقدر که باید بزنی چون بدن حساب کتاب نداره هر چی بیشتر بخوری بهتره😅 با مانکن ۱۵۶۹ تثبیتته ...

خب خداروشکر

شنبه میرم وزن میکنم خودمو یا یکشنبه میام میگم

بغیر تاپیک ماه پیشونی، کسی منو ریپلایی نکنه لطفا، دلم میخاد نظرمو تو تاپیکا بدم، دلم نمیخاد نظراتتونو بکنید تو حلق من

1399/08/05

|

00:50

1 نفر لایک کرده اند ...

paloosh

عضویت: 1399/01/27

تعداد پست: 1086

پس چجوری میگی نمیتونم بخورم،خوب میخوری ک بااین کالری ک میزنی حتمااضافه میکنی ولی شایدچون شیرمیدی میسوزونی ولی هرهفته خودتووزن کن ببین با4000کالری چقداضافه میکنی

وزن شروع 55وزن فعلی 62وزن هدف 70قد169

1399/08/05

|

00:50

1 نفر لایک کرده اند ...