تاپیک لاغری خانومای ۸۵ کیلویی💪💪💪💪💪

سیتارا

مدیر استارتر

عضویت: 1396/05/15

تعداد پست: 29673

سلام بچه هاامروزمو تصمیم کرفتم ۷۰۰تا ببندم 💪سیتاراجون انگاروزنم استپ کرده میخوام اون رژیم زیگزاگی ر ...

👏👏👏👏👏👏👏 آفرین اراده 

رژیم زیگزاگی عزیزم شما به نسبت وزن در کل هفته مجازی ۶۸۶۰ تا کالری بخوری تا یک کیلو کم کنی حالا این مقدار کالری رو یه جوری تقسیم کن بین ۷ روز که کالریت یکسان نباشه بالا پایین باشه یعنی یه روز ۱۳۰۰ یه روز ۷۰۰ یه روز ۱۰۰۰ ولی در کل بیشتر از ۶۸۶۰ بیشتر نشه اینجوری زیگزاگی میشه

1398/02/09

|

14:34

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سیتارا

مدیر استارتر

عضویت: 1396/05/15

تعداد پست: 29673

من تا الان ۷۸۱ کالری 💪💪💪💪💪

1398/02/09

|

14:35

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

محمدامین۹۷۷۹

عضویت: 1397/11/21

تعداد پست: 2619

👏👏👏👏👏👏👏 آفرین اراده  رژیم زیگزاگی عزیزم شما به نسبت وزن در کل هفته مجازی ۶۸۶۰ تا کالری ...

مرسی عزیزم 😘😘

فقط خدا ...

1398/02/09

|

15:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیاجون

عضویت: 1396/04/09

تعداد پست: 2359

روزه میگیری؟؟؟؟؟سحری هم میخوری یا همینجوری میگیری

آره، سحری حتما میخورم آخه بچه شیر میدم. روزه های پارسالمه بخاطر بچم نتونستم بگیرم، الانم یکی مونده👏👏😉

1398/02/09

|

15:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیاجون

عضویت: 1396/04/09

تعداد پست: 2359

التماس دعا عزیزدلممممم

محتاجم به دعا گلم❤❤❤

1398/02/09

|

15:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لیاجون

عضویت: 1396/04/09

تعداد پست: 2359

قبول باشه 😍

ممنون گلم، قبول حق🌷🌷🌷

1398/02/09

|

15:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مریم_گلی87

عضویت: 1393/09/03

تعداد پست: 15020

سلام گلم. نگهداری کاکتوس خیلی راحته،آره آفتاب میخواد ولی شدیدنباشه. من خودم بعضی کاکتوسام اصلا آفتاب ...

مرسی عزیزم👌👌👌

1398/02/09

|

16:08

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مریم_گلی87

عضویت: 1393/09/03

تعداد پست: 15020

سلام خانوم گلا در چه حالین؟ چگونه این روزای دشوار را میگذرانید  بچه ها من امروز وسوسه شدم چ ...

نههههه دیگه غذای اضافه نخور فقط برو نیم ساعت برقص اون کالریای اضافه چیپس رو بسوزون شامم سبک‌تر بخور

1398/02/09

|

16:11

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مریم_گلی87

عضویت: 1393/09/03

تعداد پست: 15020

من امروز تا حالا ۵۰ دقیقه ایروبیک البته تو خونه پونزده دقیقه رقص  

اخر سر کالری امروز و ورزشای دیگمم میام مینویسم 

فعلا ۵۰۰ تا سوزوندم 

بچه ها هندونه چاق کننده هست؟؟؟

1398/02/09

|

16:27

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ننه__فولاد__زره

عضویت: 1397/06/05

تعداد پست: 6193

من امروز تا حالا ۵۰ دقیقه ایروبیک البته تو خونه پونزده دقیقه رقص   اخر سر کالری امروز و ورزشای ...

نه ولی زیاد نخور چون قند داره

🌱

1398/02/09

|

16:28

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ننه__فولاد__زره

عضویت: 1397/06/05

تعداد پست: 6193

من امروز تا حالا ۵۰ دقیقه ایروبیک البته تو خونه پونزده دقیقه رقص   اخر سر کالری امروز و ورزشای ...

ولی خیلی خوب اب بدنتو تامین میکنه

🌱

1398/02/09

|

16:28

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ننه__فولاد__زره

عضویت: 1397/06/05

تعداد پست: 6193

من عصر میرم پیاده روی یووووهوووو💃💃💃💃💃

🌱

1398/02/09

|

16:28

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مریم_گلی87

عضویت: 1393/09/03

تعداد پست: 15020

نه ولی زیاد نخور چون قند داره

اینقدر دوسش دارم هوا گرم میشه یا باید هندونه خربزه بخورم یا بستنی ولی دیگه‌ مجبورم رعایت کنم☹

1398/02/09

|

16:50

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مریم_گلی87

عضویت: 1393/09/03

تعداد پست: 15020

ولی خیلی خوب اب بدنتو تامین میکنه

دل ادم حال میاد خخخخ

1398/02/09

|

16:51

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ننه__فولاد__زره

عضویت: 1397/06/05

تعداد پست: 6193

دل ادم حال میاد خخخخ

دقیقااا

🌱

1398/02/09

|

17:07

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب