1147
1267

خانوما این تاپیک جدیده تاپیک قبلی احتمالا حذف میشه واسه همین این یکی رو درست کردم افراد ثابت گروه رو تو لیست وارد میکنم شنبه هر هفته وزن کشیه 👍👍👍

سیتارا    وزن شروع۸۶      وزن فعلی ۷۸.۵۰۰

هر کس پایه هست بیاد تا با هم باشیم وزنمونو کم کنیم 

خدایا کمک کن تا بتونم وزنمو کم کنم شروع: ۸۷کیلو 💪💪💪 وزن فعلی : 7۴.۴۰۰

@دارممیمیرم    

@لیاجون    

@مزرج    

@macan213013    

فعلا اینا رو یادمه هر کس بقیه رو یادشه منشن کنه تا این تاپیک رو پیدا کنن 

خدایا کمک کن تا بتونم وزنمو کم کنم شروع: ۸۷کیلو 💪💪💪 وزن فعلی : 7۴.۴۰۰

بهترین قیمت تورهای استانبول همراه با مشاوره رایگان در علی‌بابا


کلیک کنید

1258
من من البته تو رنج 70 میخوام بشم 50 و خورده ای

خوش اومدی خانومی اشکالی نداره هر کس دوست داره میتونه شرکت کنه چه رژیمی داری؟ ما کالری شماری میکنیم

خدایا کمک کن تا بتونم وزنمو کم کنم شروع: ۸۷کیلو 💪💪💪 وزن فعلی : 7۴.۴۰۰
چقدر کالری باید بخورم در روز

عزیزم وزنتو ضربدر ۳۰ کن ۱۰۰۰ تا ازش کم کن باید اونقدر بخوری تا وزنت کم بشه و البته هر روز کالریت یه جور نباشه کم و زیادش کن ولی از اون عددی که گفتم بیشتر نشه

خدایا کمک کن تا بتونم وزنمو کم کنم شروع: ۸۷کیلو 💪💪💪 وزن فعلی : 7۴.۴۰۰
خوش اومدی عزیزم شما چه رژیمی داری ما کالری شماری میکنیم

منم کالری شماری روزی 1400 تا مصرف میکنم. 200 تا هم میسوزونم

وزن الانم 78😀 . وزن ایده الم 72 کیلو. اگه همسر اجازه بده. قدمم 172😉😉😉
8
منم کالری شماری روزی 1400 تا مصرف میکنم. 200 تا هم میسوزونم

خیلی خوبه الان اسمتو میزارم تو لیست 

خدایا کمک کن تا بتونم وزنمو کم کنم شروع: ۸۷کیلو 💪💪💪 وزن فعلی : 7۴.۴۰۰
1226
اگه خوب تلاش کنی تا عید به ۷۵ میرسی خیلی راحت

سلام منم تو رژیمم دو ماهه اما کالری شماری بلد نیستم برنامه بشقاب و دارم اما نمیتونم حساب کنم

یه آغوش از اونایی که شاملو میگه"اندک جایی برای زیستن،اندک جایی برای مردن"🖤💛
1220
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1283
1268
1275
1255
1278
1212
1238
1180
1253
پربازدیدترین تاپیک های امروز
224
29
1271