من داره وزنم میاد پایین اما میترسم ماه رمضون چاق بشم.
چون ورزش نمیشه کرد
کالری توماه رمضون همون۱۳۰۰ بدون ورزش وزن پایین میاد ب نظرتون؟
[QUOTE=88345537]من داره وزنم میاد پایین اما میترسم ماه رمضون چاق بشم. چون ورزش نمیشه کرد کالری تو
چرا نمیشه گلم
- اگر برنامه تمرینی سبکی دارید، تمرینات را صبح انجام دهید
- بهتر است مدت زمان تمرین را بین 20 تا 30 دقیقه آن هم در هوای خنک و بدون تابش مستقیم خورشید باشد
- اگر برنامه تمرینی شما سبک نیست، تمرینات را از یک ساعت بعد از افطار به بعد انجام دهید، هر چه فاصله با افطار بیشتر باشد، بهتر است.
- شدت تمرینات را بالا نبرید و سعی کنید تمرینات سبکی را انجام دهید
من طبق این دستور ورزش میکنم تو ماه رمضان
و بین افطار تا سحر ورزش میکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
