قیمتش چنده از کجا باید تهیش کرد
کالری شماری کن و ورزش
ورزشی که انجام میدی هیچه اصلا کافی نیست
من با کالری شماره ۱۰ کیلو کم کردم مانکن و نصب کن و هر روز با این برنامه ورزش کن female fitness ۱۰ دقیقه بیشتر وقتتو نمیگیره اما خوب میسوزونه و سفت میکنه بدنتو در کنارش حداقل ۴۵ دقیقه پیاده روی کن روزایی که تمایل داری یا اینکه برقص نیم ساعت
رژیمای اینجوری کوتاه مدته بعد یه مدت بدن دچار قحطی میشه و ذخیره میکنه برگشت داره
قراره وزن کم کنیم نه اینکه شکنجه بدیم خودمونو
هفته ای نیم تا یک کیلو کافیه خوبی کالری شماری اینه که صورتت اب نمیشه اونقدرا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز