من هنوز بچه ندارم پايين شكمم نسبتا خوبه اما بالاي شكم دارم يعني از ناف به بالا انگار بزرگتره خيلي بدم مياد از نظر ظاهري دارم رژيم هم بگيرم خيلي دير جواب ميده كسي اينجوري بوده نيترسم ورمي چيزي باشه
معدت ورم داره من برعكس توام
بالای ناف بیشتر بزرگی معده است. باید سعی کنی شکمتو همیشه نگه داری نه اونقدر که نتونی نفس بکشی نصف حداکثر حالت نگه داشتن به مرور عضله های شکمت قوی می شه و حجمش کم می شه. غذای پر حجم مهم نخور که معده ت کوچیک بشه
معدته. غذای کم حجم بخور. ۵بار در روز ولی مقدار کم
منم فقط شکم دارم.واینکه یروز خیلی بزرگه یروز کوچیکتره درحد چهار پنج سانت بزرگ کوچیک میشه کسی میدونه چرا
هرنوع قندی رو حذف کن حتی ۶ بعداظهر ب بعد میوه هم نخور تاثیرش رو میبینی تا ساعت ۸ هم شام بخور بعدش میان وعده سبک مثله شیر خرما
من هم بچه ندارم اما زیر نافم شکم دارم بزرگه علتش چیه؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
4 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز