بدنسازی

kimi77

مدیر استارتر

عضویت: 1397/08/28

تعداد پست: 56

سلام

چن تا رژیم غذایی لاغری بگین ک حداقل پنج کیلو درماه بشه باهاش کم کرد

البته بدنسازی هم کار میکنم😕

بدنسازی

هر کس بد ما ب خلق گوید ما دیده دل نمیخراشیم ...ما خوبی او ب خلق گوییم تا هر دو دروغ گفته باشیم💫

1397/10/29

21:06

0 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

yaldabanoooooo

عضویت: 1396/09/10

تعداد پست: 3705

نونو و برنجت رو به حداقل برسون,مصرف پروتئن و سبزیجاتت رو زیاد کنه و به به جای بدن سازی فیتنس کار کن یا در کنار بدنسازی فیتنس کار کن...بهر حال یه ورزش هوازی که به چربی سوزی کمک کنه انجام بده...

حکایت بارانی ایست بی امان,اینگونه که من دوست دارمت...

1397/10/29

21:08

1 نفر لایک کرده اند ...

پیتزا_سبزیجات

عضویت: 1395/08/20

تعداد پست: 29518

اصول* رژیم کالری شماری* رو گوگل کن زیاده حال ندارم تایپ کنم

من هر موقع تپل میشم کالری شماری و سالم خوری میکنم تا وزن کم کنم.

ماه دیگه هم باید برم تو رژیم.

از یه ایرانی پرسیدند واحد پول شما چیه؟ گفت موقع بدست آوردن ریال موقع خرج کردن تومن موقع رشوه دادن میلیون و موقع اختلاس میلیارد

1397/10/29

21:10

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان بارانا

بچه‌ها اگه خرید سوپرمارکتی دارین، امروز یه سر به توپ تخفیف دیجی‌کالا بزنین. 😄

هم تخفیف‌های خوبی گذاشته، هم یه کد ۵۰۰ هزار تومانی داره.

کد: TT554

من گفتم اینجا هم بذارم شاید به دردتون بخوره. 🌸

پیتزا_سبزیجات

عضویت: 1395/08/20

تعداد پست: 29518

رژیم کانادایی

رژیم سوئدی

رژیم شیر

رژیم کتوژنیک

رژیم 5 به 2

....

این رژیم ها هم هست ولی اصولا واسه کوتاه مدت و شوک دادن استفاده میشه (منهای 5 به 2)

میتونی اینارو هم گوگل کنی ببینی کدوم رو راحت تر میتونی رعایت کنی .

1397/10/29

21:11

0 نفر لایک کرده اند ...

kimi77

مدیر استارتر

عضویت: 1397/08/28

تعداد پست: 56

رژیم کانادایی رژیم سوئدی رژیم شیر رژیم کتوژنیک رژیم 5 به 2 .... این رژیم ها هم هست ولی ا ...

اینا رو همشون گرفتم تقریبا یه رژیم توپ میخام😐

هر کس بد ما ب خلق گوید ما دیده دل نمیخراشیم ...ما خوبی او ب خلق گوییم تا هر دو دروغ گفته باشیم💫

1397/10/29

21:13

0 نفر لایک کرده اند ...

پیتزا_سبزیجات

عضویت: 1395/08/20

تعداد پست: 29518

اینا رو همشون گرفتم تقریبا یه رژیم توپ میخام😐

پس دیگه فقط باید بری پیش کارشناس یا دکتر تغذیه

1397/10/29

21:21

1 نفر لایک کرده اند ...

فرزانه٧٠

عضویت: 1397/03/05

تعداد پست: 3931

اینا رو همشون گرفتم تقریبا یه رژیم توپ میخام😐

فقط رژيمgm

من از هفته پيش تا حالا٥كيلو كم كردم

خدا جونم ميدونم به زودي بهم ني ني ميدي پس از الان كمكم كن مادرخوبي باشم براش💕😍

1397/10/29

21:24

0 نفر لایک کرده اند ...

مومومیمی

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 118

فقط رژيمgm من از هفته پيش تا حالا٥كيلو كم كردم

چجوریه

1397/10/29

21:28

0 نفر لایک کرده اند ...

نیلوفرخانوووم

عضویت: 1397/08/08

تعداد پست: 7113

بچه ها من اندامم خوبه ی کوچولو شکم اوردم ک بخاطر بچه کش اومده میخام اینو آب کنم و اگه بشه سایز سینم رو کوچیک کنم .. بنظرتون اگر مثلا سایز سینم کوچیک بشه و ب نتیجه دلخواه برسم ایا بعدش ک نرم باشگاه دوباره مثل قبل میشه؟ میترسم بدتر بشه؟ خواهش مبکنم اگه اطلاعی دارین راهنماییم کنید

قیافه من😑😑🔫وقتی تو تاپیک خانومای باردار میرم ... از پشت بوم صدای گربه میاد روی بچم اثر نذاره 😑🔫تو لقمم مو بود نپیچه دور گردن بچم خفه شه 😑🔫 یدونه کنجد رو نون بود بچم سقط نشه😑🔫 موز خوردم بچم نیوفته . کشمش خوردم بچم فلان نشه . یدونه بالشت جابجا کردم بچم ال نشه . مادرشوهرم با این وضعم میخاد بیاد خونمون شب نشینی ..مگه چند روزه دیگه داری تا زایمان ؟ دوهفتمه عزیزم😑😑😑🔫

1397/10/29

21:29

1 نفر لایک کرده اند ...