پودرهای بدنسازی برا خانما

مربی من میخوره منم گفتم چی هست برم بخورم گفت اول باید حداقل پنج شش ماه از تمرین هات بگذره خودشون که هیکلشون محشره

باس نم بزرگ میکنه؟

پودر نخورید

سفیده تخم مرغ

سیب زمینی و هویج و کلم بروکلی بخارپز

سینه گریل شده یا کبابی

موز

بادام

لوبیا سفید

و...پروتیین دارن

آب فراوون

قرص ویتامین دی

من اینارو میخورم و در حین ورزش هم یه گالن آب میخورم به علاوه نوشیدنی های دست ساز خودم

مثلا شیر و خرما و پودر جوانه گندم

وااله من سال هاست بدنسازی میرم مربیم اجازه پودر خوردن و کلا مکمل نمیده

عزیزم تمام مکمل های پروتیینی و چربی سوز و غیره اکثرا  سرطان زا و هورمونی هستن .نمیدونم چرا عادت کردیم فکر میکنیم بریم باشگاه حتما باید چیزی مصرف کنیم .کسایی که میخوان برای قهرمانی ورزش کنن بله باید مصرف کنن .ورزش قهرمانی هم که میدونین با ورزش سلامتی مقایرت داره و کستیی که برای قهرمانی تلاش میکنن به چشم یک شغل بهش نگاه میکنن .برای خانوما من توصیه مکمل نمیکنم با تغذیه درست میشه اوکی شد

وای خواهشا نخورین از این پودرا و مکملا

همش سرطان زاس

همین ۲۰ روز پیش فامیلمون فوت کرد گفتن بیشتره مریضیش به خاطر استفاده از پودرای بدنسازی بوده همش رسوب کردع بود تو بدنش😑😑😑

واینکه میگن خارجیا پودر میخورن ۸۰سال عمرشونه اونا خااارجی ان خارررج .مکمل اصل یعنی .اصله اصل نه مکمل های ایرانی که اصلا معلوم نیست چی هست دقیقا 😐برین از کشورای دیگه خودتون مکمل بیارین خنثی کننده هاشم بیارین مصرف کنین 

وای دلم پیتزا میخوااااد...کمک  😣😣😣

خوب گلم با تغذیه که خیلی راحت میتونی اوکی بشی .افزایش وعده غذای خوردن یه سری چیزا برای افزایش اشتها و هزارتا چیز دیگه که به راحتی میتونی وزن بگیری.

سلام یه دوتا سوال بپرسم من عضلاتم خیییلی ضعیف و لاغره بعد اصلا ورزش نمیکردم قبلا حالا مربیم برداشته از هفته دوم به من وزنه 5 کیلویی میده کارکنم تازه با دستگاهم میگه کارکن العان انقدر اسیب دیدم که نگو خدایی این طبیعیه همین اول کار اینجوری بگه؟میگه میخوام چاق شی صد سال نمیخوام اینطوری چاق شم یه سوال دیگه اگه از وسط کار پشیمون شیم دیگه نریم بقیه شهریه رو برمیگرونن یانه

اتفاقا ورزش کن همراه ورزشم به تغذیت برس اشتها نداری میتونی سرلاک یا شیر خشک مصرف کنی اشتهاتو باز میکنه