ماه اول فقط بدنتو شل میکنه.از ماه دوم بسته ب میزان فعالیت دو سه کیلویی کم میکنی حداکثر
ولی بچه ها اصلا درگیر وزن نباشین.سعی کنین سایزتونو کم کنید.برید باشگاه بدنسازی.من خودم الان ۷۶ کیلوم.همون لباسایی رو میپوشم که وقتی ۷۰ کیلو بودم.وزن اصلا مهم نباشه براتون.این سایزه که مهمه.