😁😁فقط ضرب المثل مامانت.
خب دختر نکن چرا خرابکاری میکنی. بیشتر بیا تاپیک.انگیزت برگرده. ب اون هدف خوشگله ت فک کن.
من خودم ی کاری کردم.همه لباسام ک گشاد شدن و تنگ کردم و سریع قیچی کردم که ی زمانی ب سرم نزنه برگردم ب دوران چاقی.😄.
ی لباس خوشگل.ی اندام ایده ال.یه بازیگر یا یه خواننده رو الگوی خودت کن و هر روز باخودت بگو من باااااااید بهش برسم.
اخه اینهمه سال خوردیم چه کردیم.ب غیرازاینکه بدهیکل بودیم و اعتمادبنفس نداشتیم.
بسه دیگه سرخوردگی و بی اعتمادبنفسی. بسه دیگه با حسرت ب اندام دیگران نگاه کردن.
حالا وقت این شده ک من الگوی خوش اندامی بقیه بشم و اونا منو با حسرت نگاه کنن.
من میخوام. من موفق میشم💪💪💪💪.
اینارو همیشه تو ذهنت بیار.
سرگروه جونم از توضیح و وقتی که گذاستی ممنون
سهیلا جان،
من منظورم این نبود که نمیخوام عادتهام رو ترک کنم.
اتفاقا همیشه تا قبل از شروع رژیم وعده ناهار برای من مفصلتر از شام بوده و عادتم بر ناهر سنگین تر از شام هست
اما دو تا نظریه هست، عده ای میگویند برای رژیم و تناسب اندام، شام باید سبک باشد و بعضی میگویند ناهار باید سبک و کم کم حذف شود.
گروه دوم میگویند که بدن ما در طول روز به میانوعده و خواب نیاز دارد نه غذا. و همچنین میگویند وعده شام وعده اصلی برای فعالیتهای مغز هست، البته به شرطی که سرشب باشد و حداقل سه ساعت با خواب فاصله داشته باشد.
راستش طبق تحقیق و تجربه خودم هم وقتی ناهار را سبک میکنم و شامِ سر شب را غذای اصلیم قرار میدم، کاهش وزن محسوس تری دارم.
به علاوه اینکه یک ماه رمضان و یا همین روزهای فست خودمان باید صبحانه و شام مفصل و ناهار حذف شود، لابد برای بدنمان بهتر هست.
دلیل اصلی من این هست.
اگر اجازه بدی که این رویه را پیش ببرم ممنون میشوم. اصلا میشه روی من به عنوان یک نمونه آزمایشیِ (موش آزمایشگاهی😁) تاپیک بامداد خمار امتحان کنید! اگر بد بود درس عبرتی برای سایرین میشه اگرم خوب بود که فبهالمراد.
با همه این توضیحات اگر باز هم بگید نه، من چون قول دادم به قوانین تاپیک پایبند باشم، میگم چشم و وعده ناهار را اصلی و شام را وعده سبک میگیرم.
تاپیک اعلام سایز کی باز میشه؟
سلام شیرین جون.
من امروز مهمون دارم و تا دیر موقع هم اینجا میمونن. من عادت دارم واسه مهمون سنگ تموم بذارم و از ژله و دسر و رولت بگیر تا شام چند مدل اماده کنم. احتمالا وقت نمیشه بیام گزارش بدم خواستم اطلاع بدم که اخطار نگیرم.
ولی چون مهمونا میدونن رژیم هستم و شام دعوتن من رژیمم رو کامل و بدون ناخونک رعایت میکنم و فست هستم
