روز چهارم
سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن
چهار عدد موز را به غذای امروز اضاف کن
6 لیوان شیر کم چرب هم در برنامه امروز وجود داره
آب به مقدار زیاد یادت نره
روز پنچم:
سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن به همراه گوشت گوسفند ( یا ماهی غیر سرخ شده- یا مرغ بدون پوست آبپز ) و مقداری گوجه فرنگی
مقدار گوشت گوسفند 280 گرم به همراه 6 عدد گوجه فرنگی تازه
روز ششم :
برای شستشوی دستگاه گوارش حتماً خوردن 8 لیوان آب یادت نره
سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن
گوشت گوسفند – سبزیجات – از امروز تا پایان هفته آزاد میباشد
سیب زمینی مصرف نشه
2 الی 3 قطعه استیک برای امروز آزاد میباشد
سبزیجات را امروز متنوعتر مصرف کنید
روز هفتم:
سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن
برنج هم آنچه دوست داری مصرف کن
حتماً متوجه خواهی شد که مقدار مصرف غذای شما خیلی کم شده(خوب معده کوچیکتر شده )
میوه(( بجز موز و انبه و هندوانه )) به هر مقدار که دوست داری مصرف کن
سبزیجات به هر مقدار که دوست داری مصرف کن
اصلاً به فکر نباش این هم جزو روش این رژیم میباشد
فدددات اره منم پسرام نهار نخوردن تی تاپ خوردن
هروقت خاستی بگیری بگو باهم بگیریم
راستی رمز و راز پف تی تاپ توی هم زدن تخم و مرغ و شکر بعدش شیر و روغن ارد اضاف کردی کم هم بزن تا پفش نخوابه انشالله ک خوشش بیاد😍🤩😋
بعد از پایان روز هفتم اگر تمامی مراحل را بطور کامل انجام داده باشی
شما 5 الی 7 کیلو از وزن خود را کم کرده ای
اگر بیش از 7 کیلو وزن کم کرده باشی
دو روز ا ز گرفتن رژیم خود داری کن
سپس رژیم را برای هفته دوم ادامه بده
با توجه به اینکه هر کدام از ما از بنیه خاص خود برخوردار میباشد اثر این رژیم هم برای همه متفاوت میباشد
ولی از امتیازات این رژیم انرژیک بودن شما پس از سه روز از شروع رژیم میباشد
سبکی – شادابی و طراوت مشخصه روز سوم میباشد
شما می توانید بعد از هفته دوم زمان شروع مجدد هفته بعد را بدلخواه انتخاب کنید
ولی پس از شروع رژیم ، هفته باید کامل شود .
ملاحظه:
در این مدت از مصرف نان – نوشابه های گاز دار – روغن ( بغیر از مقداری که مشخص شده)- تنقلات خود داری شود .
اگر شما دارو مصرف میکنید : نگران نباشید داروهای خود را قبل یا بعد از خوردن غذا مصرف کنید ، آب را بخصوص در صبح به مقدار زیاد بنوشید ( دو لیوان آب غیر خنک)
سوپ سوزاننده چرب
مواد لازم :
6 عدد پیاز بزرگ – 2 عدد فلفل دلمه ای – 6 عدد گوجه فرنگی – یک عدد کلم سفید متوسط – کرفس 380 گرم
طرز تهیه:
کلیه مواد را خرد میکنیم و در قابلمه ای بزرگ میریزیم
آب را تا جائی که همه مواد را در بر بگیره به آن اضافه میکنیم
مقداری نمک به آن اضاف میکنیم
مدت زمان پخت 45 دقیقه میباشد
در یخچال نگهداری شود و هر زمان که بخواهید میل کنید به همان اندازه مصرف خود از قابلمه خارج میکنید و گرم میکنید
این سوپ اساس این رژیم میباشد هرچه بیشتر مصرف کنید وزن بیشتری کم خواهید کرد.
فلفل و ابلیمو به خوش طعم شدنش بسیار کمک میکنه
رژیمش شبیه جنرال موتورزه،کسی نگرفته ؟
