2777
2789
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامداد خمار ) تاپیک جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1808498 بازدید | 290067 پست
ایشالا😁سزارین فقط بدیش اینه نمیشه ورزش کرد

چند کیلویی الان مرضیه 😁

تاپیک وزن💙سرگروه آبی گروه ۳💙تاپیک لاغری بامداد خمار ❤وزن شروع چالش۶۵ وزن هدف ۵۵وزن فعلی ۵۹.۱۰۰به امید دیدن عدد ۵۵روی ترازو 😋 شروع چالش۹۹/۱/۳۱ما میتوانیم وقتی بهانه سازی میکنی برایت چه نتیجه ای دارد؟؟ هیچ ....پس ماهیچه بساز نه بهانه 💪

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳 

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

2803
ننه ترکوندی امروز بستنی سنتی و رولت؟؟ دوتاشو تو ی روز نخور عسلم 😆😆😆😆 شامتم سبک بخوری بهتره چون ...

سلام خخ اره ترکونده بودم امروز تولدمه کیک بخورم? جای همه چی. ظهرت بخیر شرمنده دیروزاینترنت نداشتم کلا

53

چطوری اخه تو تثبیت هم کم کردی ☺️

تاپیک وزن💙سرگروه آبی گروه ۳💙تاپیک لاغری بامداد خمار ❤وزن شروع چالش۶۵ وزن هدف ۵۵وزن فعلی ۵۹.۱۰۰به امید دیدن عدد ۵۵روی ترازو 😋 شروع چالش۹۹/۱/۳۱ما میتوانیم وقتی بهانه سازی میکنی برایت چه نتیجه ای دارد؟؟ هیچ ....پس ماهیچه بساز نه بهانه 💪
2804
2805

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


بچه ها امروز فسته و فردا وزنکشیه 

سعی کنید حتما روز قبل وزنکشی فست باشید اونایی که نمیتونن دوتا فست بگیرن حداقل شنبه رو بگیرن 

روز قبل وزنکشی ورزش قدرتی و دمبل انجام ندید هوازی کار کنید 

نمک کم بخورید مخصوصا شب 

اگه دوسه روز مونده به پریود یا تو دوره هستید یا روز تخمک گزاریتون هست وزن نکنید اصلا و 🎈 بزارید 

بچه های جدید حتما وزنتون رو فردا اعلام کنید و سرگروهتون رو تگ کنید 

وزن رو همگی اینجوری اعلام کنید 👇🏻👇🏻👇🏻

وزن شروع.   وزن هفته قبل.    وزن اینهفته.   وزن هدف 

روز قبل وزنکشی سعی کنید فیبر و سالاد مصرف کنید که دفع داشته باشید فردا 

یکساعت بعد از بیدار شدن و بعد از دستشویی رفتن وزن کنید 

حتما ناشتا باشید و با لباس و و در مکان همیشگی وزن کنید 

اگه کاهش نداشتید نترسید تو رژیم پیش میاد حتما برید موارد کم نشدن وزن رو بخونید 

ما میتونیم 💪🏻موفق باشید 💙 

 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
وای چقدر بد 😥😥 بچه رو کی نگه داشت  حالت خیلی بد بود ؟الان خوب شدی کامل؟


بچمم گرفته بود کلا هممون گرفتیم خاهرشوهرم زایمان کرد ازبیمارستان گرفت اورد کل خونواده مبتلا شدن بدیشم همینه که کسی نمیتونه بیاد پرستاری بااون حال بد باید به خودتو شوهرو بچتم برسی خداروشکر گذشت. بدکه بد بود اره ولی الان کامل خوب شدیم دیگه

چقدر لباست گوشاده ننه گوشاد تر نداشتی هیکلت بیشتر معلوم شه    

اخه اونجا خونه بابام بودم نمیشد لباس جذب بپوشم که😃

سرگروه آبی،،گروه ۲           وزن اولیه88🙈🙈وزن فعلی63،700😊😊وزن هدف60😍برای رسیدن به خواسته هات آرزو نکن، تلاش کن..
2801
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز