2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من که تو پلوپز  درست مبکنم عالی میشه

منم تو ارامپز میپزم خوب در میاد 😍😍😍از نت یاد گرفتم واسع تولده داداشم خودم کیک پختم 

دمپایی تا دیسین کَلّوزَ😛  آدام آداما بیدفعه دییر 💁 لایک الموندا 😯   

اگه تو قالب ریختی یکم آب بریز تویه قابلمه اندازه ای باشه ک داحل قالبت نره وقتی جوشید قالبتو بذار داخلش ی دم کنی هم بذار روش .زیرش هم شعله پخش کن بذار شعله گازتم اندازه برنج باشه بعد از نیم ساعت خاموش کن تا ربع ساعتم دم کنی رو برندار قشنگ پف میکنه

بهشت آنجایی است که؛به جایِ نوشتن...آرام درِ گوشش بگویی؛تو تموم زندگیمی.  
بلد نیستم

بریز تو یه قابلمه نسوز یا تفلون تهش یکممم روغن بریز یکممم ارد بپاش

بزارش رد گاز زیرش شعله پخش کن بزار زیزشم کم کن

سرشم دم کنی بزار

۴۰ دقه ک شد سرش باز کن یه خلال بزن توش اگه چیزی نچسبید بهش پخته

اگه زودتر از ۴۰ دقه بوی پختنش اومد  چکش کن

ولی هی سرشو برندار پف نمیکنه

...

بریز تو یه قابلمه نسوز یا تفلون تهش یکممم روغن بریز یکممم ارد بپاش بزارش رد گاز زیرش شعله پخش کن بز ...

اگرم میخوای تو قالب بپزی یه قابلنه بزرگترت از قالبت بردار تا نصف ارتفاع قالبتو اب بریز بزار جوش بیاد.مایع کیکوو بریز تو قالب اب ک جوش اومد بزار توش

زیرش کم یا متوسط باشه دم کن هم بزار

...

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792