گلم منم مث شما هستم ولی بعدا خواهرم بهم گفت که این کار باعث ضعیف شدن بدنم و پایین اومدن مقاومت بدنم میشه و از اونطرفم بهم خوردن وعده های غذایی و با هله هوله سیر کردن خودم باعث چاقی میشه . الان سعی میکنم از وعده شام یه کوچولو برا خودم کنار بزارم چون تنهایی زیاد میلم نمیکشه یا هم که غذاهای اماده به طبخ داشته باشم مثلا همبرگر دستی درست میکنم میزارم فریزر یا حبوبات خیس شده و پخته شده دارم عدسی و اینا درست میکنم