برو پیلاتس بعد از باشگاه بیا بخور جواب میده
برو بدنسازی با یه مربی حرفه ای که اصول تعذیه رو بدونخ
بعدم طب سنتی یه چیزایی داره مثل انگور شیرین ناشتا و سویق و ....
منم میخوام چاق شم اینایی که میگیدخوش بحالت اصلنم اینطوری نیست لاغری زیادم خیلی بده
منم لاغرم
161قد
47کیلو وزنمه
دلم میخواد 55 تا 60 تو این مایه هابشم
هرچیم مکمل خوردم اثر نداشته
خوش به حالت راستی
صبحانه کره بادام زمینی رو حتما بخور
بعد از صبحانه موز بخور
بعد از ناهار ژله یا ۵ تا خرما
بعد از شام بستنی
روزی دوبار شیر با پودر جنرال تونیک دینه بخور
روزی یکی قرص مخمر آبجو بخور
هر روز عصرونه سیب زمینی آب پز بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز