ببین باید قبل از باشگاه ابمیوه و ارده و شیره بخوری که جون داشته باشی وزنه بزنی و بین کارات همبرای اینکه ذخیره انرژیت تموم نشه خرما یا سفیده تخم مرغ ببری اونجا بخوری بعدشم حتما غذای پروتیین دار مخصوصا کباببره عالیه
من خوذم ۴۲ کیلو بودم با همین بدنسازی رسیدم به ۵۲
این خیار وخرمارو هم جدیبگیر دکتر سنتی بهم گفته بود واقعا معجزه میکنه خوشمزههم هست یه بار بخوری میفهمی
بعد هم اگر اشتها نداری چژن من اشتهام کم بود میرفتم دکتر طب سوزنی اشتهام رو زیاد میکرد حتما پیش یه دکتر طب سوزنی هم برو چون اشتهاداشتن واقعا مهمه
که بتونی بخوری اگر سمت منطقه یک هستی بگو ادرسشو بهت بدم وگرنه سمت خودت یکیو پیدا کن
باشگاهو ول نکن که تنها راهه خوب چاق شدنه
موفق باشی عزیزم😘😘
من اصلا چیزی نمیخوردم قبل باشگاه.فقط وسطش میخوردم بعدم میرفتم خونه ناهار میخوردم.خیار و خرما هم چن بار شنیدم ولی فک نمیکردم واقعا چاق کنه.امتحان میکنم پس.
اشتهام هم بد نیس ولی مثلا بعضی روزا ک حالم خوب نباشه اصلااا نمیتونم چیزی بخورم.
نه تهران نیستم عزیزم.ممنونم❤😍
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز