بچه ها به آبروم میره اگه نتونم

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1396/07/16

تعداد پست: 867

عزیزم امکان نداره شما نخوری و اضافه کنی به احتمال خیلی زیاد از یه جای دیگه جبران میکنی بدنت انرژی رو ...

اضافه نمیشم ولی ببین از ۸ خرداد شروع کردم تا الان ۴ کیلو و نیم کم کردم ولی واقعا خیلی خیلی کم میخورم

1397/04/29

22:25

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 1722

اضافه نمیشم ولی ببین از ۸ خرداد شروع کردم تا الان ۴ کیلو و نیم کم کردم ولی واقعا خیلی خیلی کم میخورم

ببین من الان برگه سایز گیری یه نفر رو میزارم ببین توی ۵هفته حدود ۱۴کیلو کم کرده

1397/04/29

22:27

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

مدیر استارتر

عضویت: 1396/07/16

تعداد پست: 867

ببین من الان برگه سایز گیری یه نفر رو میزارم ببین توی ۵هفته حدود ۱۴کیلو کم کرده

وای مرسی لطف میکنی

1397/04/29

22:28

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 1722

وای مرسی لطف میکنی

1397/04/29

22:29

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 1722

هر دوره یعنی یک هفته

1397/04/29

22:29

asmehr

عضویت: 1397/03/08

تعداد پست: 794

این دوهفته رژیم شیر بگیر روزی 4لیوان شیر 4لیوان خرما 4تا سیب 4تا هویج خیار و گوجه ازاد

1397/04/29

22:30

mandarin

عضویت: 1396/07/06

تعداد پست: 662

البته كسي كه وزن بالاي صد كيلو داره خيلي زودتر و بيشتر وزن كم ميكنه تا كسي كه مثلا ٧٠ كيلو وزن داره

1397/04/29

22:31

مدیر استارتر

عضویت: 1396/07/16

تعداد پست: 867

هر دوره یعنی یک هفته

وای آفرین بهش...من برای ورزش محدودیت دارم حلقه و پیاده روی تو خونه با کم خوری جواب میده؟؟؟

1397/04/29

22:31

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 1722

البته كسي كه وزن بالاي صد كيلو داره خيلي زودتر و بيشتر وزن كم ميكنه تا كسي كه مثلا ٧٠ كيلو وزن داره

طبیعیه چون لایه های چربی به سطح بدنش نزدیک ترن ولی من خودم دوستم قبل ازینکه مربی بشه اونم سه سال پیش یعنی توی ۴۵ روز ۱۱ کیلو کم کردم وزنم ۷۵ بود رسوندم به ۶۴

1397/04/29

22:33

liliasali

عضویت: 1396/04/23

تعداد پست: 12534

هرروز صبحونه کامل بخور هر شب یه ساعت حلقه بزن

اب زیاد بخور

ناهار نخور شام ساعت شیش یچیز سبک بخور

گروه نارنجی 🧡وزن شروع : ۷۲- وزن هدف : ۵۷💪🧡هدف اول :۶۹، هدف دوم : ۶۵، هدف سوم: ۶۳,هدف چهارم : ۶۰, هدف نهایی:۵۷ 😍⁦♥️⁩

1397/04/29

22:33

مدیر استارتر

عضویت: 1396/07/16

تعداد پست: 867

البته كسي كه وزن بالاي صد كيلو داره خيلي زودتر و بيشتر وزن كم ميكنه تا كسي كه مثلا ٧٠ كيلو وزن داره

من ۷۸.۶۰۰ بودم الان شدم ۷۳.۹۰۰ ولی دیگه تکون نمیخورم

1397/04/29

22:34

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 1722

وای آفرین بهش...من برای ورزش محدودیت دارم حلقه و پیاده روی تو خونه با کم خوری جواب میده؟؟؟

اره جواب میده عزیزم ولی خب نه به اندازه ورزش های باشگاهی

1397/04/29

22:34

حلوالوزدماوند

عضویت: 1397/02/11

تعداد پست: 37180

میتونی روزی دوساعت پیاده روی تندداشته باشی و روزی دوساعت ایروبیک بری یعنی میگم هرروز برنامه ات همین باشه وغذا هم نخوری فقط درحد یه سوپ بخوری اونم فقط سه بار درهفته بقیشم سالاد بخوری من خودم گرفتم ظرف یه هفته پنج کیلو آب شدم تازه علاوه بر اینکه صبح دوساعت پیاده روی میکردم ودوساعت ایروبیک میرفتم عصر هم یک ساعت پیاده روی میکردم

یک خانومم که حجته مسلمانی ام امام حسین علیه السلامه این جمله را توی فیلمِ روز واقعه ازیک نصرانی که شاهد واقعه ی کربلا بود شنیدم

1397/04/29

22:34

مدیر استارتر

عضویت: 1396/07/16

تعداد پست: 867

عزیزم رژیم شوک دکتر خضری سه روز بگیر دو کیلو کم میشی

هست تو نت؟

1397/04/29

22:35

liliasali

عضویت: 1396/04/23

تعداد پست: 12534

من با حلقه بیست کیلو کم کردم

1397/04/29

22:35